如何遠離宮寒之症 暖宮藥膳有哪些
本文已影響928人
本文已影響928人
對女性朋友來說,宮寒還是比較常見的,究竟該怎麼遠離宮寒呢,這些可是大家都比較關的了。而困擾女性健康的重要疾病之一便是月經相關疾病,造成月經相關疾病的一個重要病因便是“宮寒”。何爲宮寒,“宮”指代女性子宮。正常女性子宮有人體陽氣的溫煦作用,纔可以發揮它的正常功能,若人體陽氣虧虛,子宮失去陽氣的溫煦,則可導致相應不適症狀。
宮寒表現爲女性月經期小腹冷痛,部分患者疼痛劇烈,甚至可以出現暈厥。得熱源則疼痛可以緩解。平素畏寒怕冷,四肢冰冷,腰背痠痛,面色蒼白,冷汗淋漓,活動後加重等,嚴重的宮寒甚至會導致女性不孕,威脅女性健康。
造成宮寒的原因如前所述是人體陽氣的虧虛,歸期根本是腎中陽氣的虧虛,子宮失去溫煦、濡養。腎爲先天之本,腎陽的虧虛與先天體質密切先關,先天爲陽虛體質的人羣,則腎陽虧虛。後天因素也會導致腎陽虛,若長期吃生冷食物(如冰淇淋等各類冷飲),生活中在潮溼寒冷的環境,着裝暴露(尤其是女性的露臍裝)中都能損傷腎陽氣,各種不利因素混雜的結果最終導致宮寒。
那麼,如何調理女性宮寒呢?
調節女性宮寒首先要調整好飲食生活習慣,按四季的氣候變化及時調整衣物,保護好腹部,儘量不着暴露裝。日常的飲食宜以溫熱爲主,夏季少吃冰激凌、冰棒等各類冷飲,冬季儘量不吃生冷瓜果,剩飯剩菜等,劇烈運動後及時添加衣物,以防着涼。
其次,從飲食的調節來看,適當增加熱性食物,如羊肉、肌肉的攝入。王醫師推薦常用藥膳之一“當歸生薑羊肉湯”,取當歸20克,生薑5片,羊肉200克。將當歸與生薑在冷水中浸泡約半小時後,即可加入洗淨的羊肉,三者用文火煎煮2小時後即可食用,也可以在起鍋前10分鐘加入黃酒少許以調節口味。該方出自中醫經典著作“金匱要略”,當歸補血、活血,生薑性溫散寒,而羊肉同樣爲溫熱的食物,三者同用,則人體氣血、陽氣旺盛,對於女性宮寒患者而言,十分適宜。需要強調的是,該方應在女性月經即將來潮前的10天即可開始開始食用,可以連續食用約5-7天。因方中有較強的活血功能,因此,月經期不能食用,以免月經量過多。
最後,除了飲食的調節外,還可以採用其他的方式來治療和緩解宮寒。很常用的方法之一泡腳。可於每晚臨睡前,取艾葉30克置於熱水中,兩腳浸泡約20分鐘(或浸泡至額頭微微有汗)即可。艾葉性溫,中醫認爲它具有散寒調經之效,對於宮寒的患者較爲適用。
除了泡腳外,也可以採用艾灸的方法,艾灸常常選用的部位是神闕,也即人體肚臍處,每日可用艾條艾灸神闕穴約30分鐘,需要注意的是由於肚臍處皮膚較嫩,需小心被艾條燙傷,艾條與肚臍處應保持2-3釐米。
女性春季也要做好保暖工作
1、顧好腰部
如今有很多春裝都做成了短款的樣式,其實這對於腰部的保暖是非常不利的。專家表示,女性在春季也特別注意腰腹部的保暖,避免寒風、冷氣從腰腹部入侵到體內,這最容易引起痛經、腹痛、腹瀉等病症了。
2、護好腳部
春季的新款單鞋、涼鞋都很時髦,但是你也知道,春天裏還是有許多大風天氣的,而且春天雨水也很多,雙腳作爲最貼近地面的部位,自然要選擇一雙防寒、防溼的鞋子了。此外,女性在春季也可以多泡腳,這也是一個養生的好方法。
3、帶上外套
春季中午時氣溫較高,很多女孩子出門的時候就只穿了單薄的春裝,但是如果你要晚歸,那麼建議你最好帶一件外套,這樣做可以避免晚上起風時沒有衣物禦寒,或者你也可以戴上絲巾、圍巾,它們也能幫你抵禦一部分的寒冷。
4、飲食調理
我們常說春天要吃得清淡一點,這纔有利於身體保健,春天人們也容易上火,女孩子們也會吃一些降火食物,但是你要知道,很多降火的飲食都是寒性、涼性的,不宜一次性吃太多,否則也會引起身體不適哦。
5、喝點薑茶
如果在春天受了風、淋了雨,那麼建議你自己煮一碗薑茶起來喝。取生薑幾片,加清水熬煮以後即可飲用。衆所周知,薑茶可以起到很好的暖身功效,同時也能預防感冒、發燒等疾病,所以女孩子們在春天可以適當喝點薑茶。
6、睡前泡腳
上面我們也有提到,泡腳也能暖身。事實上,很多女性在春季睡覺時還是感覺雙腳冰冷,這也是身體比較虛寒的一種表現,中醫認爲,女人們可以堅持在睡前泡腳,熱水可以促進氣血更好的運行,也能讓你有個好睡眠。
7、注意衛生
春天潮溼,南方梅雨天也比較多,此時女性們要多注意個人衛生,特別是私處衛生更是要注重。
結語:女性宮寒嚴重影響健康健康,各位還是需要多注意保養了,這樣對身體纔是最健康的。春季要避免因爲雨天而出現貼身衣物以及內衣褲發黴、發臭的情況,還沒有乾透的衣物也不宜上身,避免加重體內的溼氣,引起婦科病。
女性如何遠離宮寒
女性宮寒有什麼影響 宮寒要如何調理
人流會導致宮寒嗎 如何判斷自己是否有宮寒
宮寒女人吃啥好 6種食物暖宮祛寒
宮寒和體寒有什麼區別 宮寒該如何調理
宮寒的症狀有哪些 快來看看你是不是宮寒
宮寒的症狀有哪些 引起宮寒是什麼原因
宮寒有哪些症狀?如何改善宮寒問題?
宮寒會有哪些症狀 宮寒主要有以下幾類表現
宮寒的症狀有哪些 怎麼治療宮寒纔有效
宮寒的症狀有哪些 宮寒的原因
暖宮吃什麼好 暖宮的方法有哪些
宮寒的症狀有哪些 什麼原因會導致宮寒
女性宮寒有哪些症狀 女性宮寒會不孕嗎
女性宮寒有什麼表現 如何預防宮寒
姜水泡腳能治宮寒嗎 宮寒的症狀有哪些
如何調理女性宮寒症狀 有哪些方法
如何避免宮寒 宮寒女人如何保養
宮寒是什麼原因引起的 宮寒的症狀有哪些
宮寒危害有多大 如何趕走宮寒