眼部健康怎麼護理 如何預防眼部疾病
本文已影響913人
本文已影響913人
說到眼部疾病,我們對自己的眼睛還是得好好的保養了,健康的保養眼睛是必要的。眼睛是我們心靈的窗口嘛。大部分人都認爲眼部不舒服都是眼睛本身出現了病變,卻不知道月經期也會影響到眼睛,不少女性在月經期容易患上多種眼科疾病。長期的眼睛不適給女性的日常工作和生活都造成了影響,因此發現眼部出現不適的時候,要及時就醫。那麼女性在經期易得哪些眼科疾病呢,護眼的方法有哪些呢?
經期易得哪些眼科疾病?
月經期間,雌激素代謝障礙引起下丘腦和植物神經功能紊亂,使眼部血管擴張,或影響眼部的感覺神經,從而會導致眼科疾病的出現,與月經有關的眼科疾病主要有以下幾種。
1、眼睛充血。
在月經來臨前的1~2天,眼睛可能會出現結膜紅腫或充血等症狀,在月經來臨後會逐漸減弱,2~3天后症狀逐漸消失。月經不調的女性經常會出現這種症狀,而且會出現週期性發作。
2、眼睛脹痛、畏光。
在月經來臨前的3~4天,眼睛可能會出現的脹痛感,主要表現爲頭痛、煩躁易怒、失眠乏力、腰腹疼痛等症狀,有些女性會出現眼睛畏光、流淚等症狀,雖然會在月經期間有所減弱,但是這種症狀不會完全消失。
3、眼鏡出血。
有的女性在經期之前的3~4天,會出現球結膜下出血,甚至視網膜出血,且多合併有鼻衄現象,月經來之後出血現象很快停止。月經量少或無月經的女性經常會出現這種症狀,所以又稱之爲替代性月經。
此外,值得注意的是,儘管月經期間的眼病跟一般眼病有相同的症狀表現,但月經不調是重要的誘因。但月經期間的眼科疾病不能按單純眼病來治,尤其不能亂用抗菌素類眼藥水。如果症狀不明顯,大多都會在月經來後自動消失,症狀較重者,治療當以調暢月經爲主,減輕眼部不適症狀。
護眼的方法有哪些?
1、茶飲清目。
枸杞子茶:枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等,是養眼佳品。
菊花茶:富含維生素A,能養護眼睛,也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。
2、養腦明目。
每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經常做不僅能養腦明目,還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。
3、燻蒸調目。
歷代養生家都重視眼睛的保養,在古書中就有一個清目養陰洗眼方:甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎後,先薰後洗,有疏風清肝、養陰明目的作用。
4、藥枕健目。
在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕,其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。
5、摩手熨目。
古人按摩眼睛的方法——熨目。其做法是:以雙手掌面摩擦至熱,在睜眼時,兩手掌分別按在雙眼上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反覆3~5遍,每天可做數次,有溫通陽氣,明目提神的作用。
6、肝膽相照。
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統,對膽的調理有助於肝的健康。調理膽可以拍打膽經:從大腿外側根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋處,再反向敲打回大腿根部。每天一兩次,每次敲打2~3分鐘。敲打時可以用拳頭,要稍用些力量,以自己感覺力度足夠且不會造成傷害爲宜。(注意:夜間11點到凌晨1點不要敲)
7、足浴惜目。
中醫認爲對眼睛影響很大的幾條重要經脈,如腎經或是肝經等都是聯繫在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養,可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。
推薦按摩太溪穴,位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過於酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹爲宜。
8、飲食護目。
《內經·素問·髒氣法時論》中說:“五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充,氣味合而服之,以補益精氣。”
五畜爲益:泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。
五菜爲充:泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。
五穀爲養:泛指各種糧食作物。“五穀”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。
五果爲助:泛指各種乾果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。
結語:眼部的護理大家都明白了吧,眼睛怎麼保養,很多時候我們都是需要多注意的,每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經常做不僅能養腦明目,還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。
手癬的症狀 如何護理好手部健康
西安普瑞眼科專家提醒您:特殊時期不要過度用眼,以免發生網脫等眼部疾病。
白領怎樣預防乾眼症 上班族如何預防眼睛幹
眼部怎樣護理
手麻怎麼回事 如何護理手部健康
腰疼怎麼辦 如何護理腰部健康
如何預防肺部疾病
老花眼怎麼辦 如何保養好眼睛健康
夏季腿部如何防曬 夏日腿部皮膚怎麼護理
上班族該如何預防乾眼症 常做眼保健操有好處
腰部痠痛如何護理 女人腰部怎麼保健呢
怎麼護理眼部皮膚
如何健康遠離疾病 怎麼護理身體好呢
眼部怎樣護理
眼部按摩的手法有哪些 如何按摩眼部肌膚
胃腸疾病如何預防 秋季怎麼護理身體
網購隱形眼鏡有風險 勿因貪圖便宜導致眼部疾病
三星手機又爆炸男子雙眼燒傷 眼部受傷如何處理
如何擁有健康身體 這疾病該怎麼預防
怎樣預防新生兒眼部疾病