如何保養肌膚 抗衰老吃什麼好
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女人如何抵抗衰老,這些大家得多瞭解的,怎麼護理,這也是每個人都渴望的。當女人們看到自己日漸衰老的面龐時,估計內心都在不斷滴血,不斷感嘆,後悔年輕的時候沒有認真愛護自己。其實,有這樣的想法說法悔悟得不晚,只有再想不明白之後再愛護自己也是來得及。小編提醒,女人們想要有效對抗衰老的話,那麼就要學會吃學會護膚,讓你的肌膚和身體都保持年輕。
想要對抗衰老要學會吃
從食物中攝取對肌膚有好處的營養,要比吃一些美容藥品健康得多,所以說,想要對抗衰老的女人們要學會吃,具體怎麼吃請看下方介紹:
1、喝粥
建議每天用燕麥和其他食材煮粥食用,因爲燕麥中含有有助清除身體裏自由基的元素,比如說維E、鎂元素、硒元素等等。常吃它身體裏的自由基毒素就會減少,沒有了傷害肌膚的物質,肌膚自然會“愈活愈年輕”,幫助女人們達到對抗衰老的目的。
建議事先將杏仁浸泡十幾分鍾,之後將外皮去掉洗淨,最後將它切碎(爲了它更快煮熟)。之後淘洗大米之後放入鍋里加水,開大火熬煮。煮至大米變得粘稠之後再放入事先備好的杏仁,蓋上蓋子再煮一會兒。等到差不多要煮熟的時候,放一小勺黑芝麻下去,增加味道,用湯勺翻攪均勻,稍微煮個一兩分鐘就可以吃了。
2、喝湯
建議每天喝些海帶湯,因爲海帶中有滋養卵巢的碘,還有一些其他的微量元素。這些元素有助女人的卵巢恢復正常的功能。對於女人而言,卵巢不好身體和肌膚會老化得更快,所以說,當卵巢變好了,功能正常發揮了,女人們的衰老速度就會下降了。所以說,想要對抗衰老的女人們,不妨吃些海帶。
直接只海帶太過單調了,建議用海帶煮湯喝。其中具體的做法是這樣的:事先將瘦豬肉洗好後切成片,之後放入鍋中的熱水中燙一下後取出放至在盤子裏。之後將鍋中的水倒掉重新清洗後換一鍋新水燒開,煮滾之後再放入豆腐塊、鮮菇、薑絲、枸杞,之後開大火煮五分鐘。水滾了之後將火調小一點再煮十分鐘。最後放入燙過的豬肉片,再次煮開後慢慢燉,覺得食材都煮熟之後就可以出鍋食用了。
想要對抗衰老要學會護膚
沒有保護的肌膚是很容易衰老的,因爲它很容易被毒素“攻擊”。日常中女人們護膚就應該像吃飯一樣上心,每天都要堅持。溫馨提醒女人們,想要從護膚方面着手的話,那麼必須知道以下這幾點:
1、防曬最重要
紫外線不會“溫柔對待肌膚”,它很容易讓肌膚受傷,因爲它會破壞肌膚的結構,傷害肌膚細胞,讓細胞不再活躍,導致肌膚沒辦法自行修復。也就意味着細胞再生速度減弱了,肌膚裏面都是老細胞,新細胞寥寥無幾,這樣的肌膚看起來自然不會年輕。
所以女人們及時防曬。冬天出門帽子、口罩、圍巾那是必備之物,事前也要記得抹一些防曬霜。最好是放一支在包包了,可以隨時補充。
2、補水不可少
肌膚水分充足的時候,肌膚纔會顯得水潤,看起來纔會飽滿而富有彈性。而缺水的肌膚看起來都是皺巴巴的,臉上的褶皺也會比較多,同樣的年齡,水嫩肌膚的女人要看起來年輕多了。
結語:生活中,對肌膚的護理一定是必要的,怎麼護理好肌膚,這些都是需要好好的瞭解的。女人們要及時爲肌膚補充水分,比如說多喝水、吃水果、喝湯、喝茶等等。另外,也可以偶爾敷幾次補水面膜,補水面霜早晚要記得凃之類的,確保肌膚每天都有足夠的水分滋養。
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