女人預防痛經的妙招有哪些
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痛經時刻危害女性的健康了,這對女性來說,還是得好好的調理了。痛經是女人常見的婦科病。每月一次的月經是女人與生俱來的本能,月經期間身體本該是不痛不癢,但隨着生活方式的多樣化,使得不少人在月經期間出現腹痛,腰痠等症狀,使患者苦不堪言,嚴重者甚至會嚴重影響患者的正常工作和生活。對此有人問痛經如何快速止疼呢?痛經吃什麼好呢?
痛經如何快速止疼?
1、注意保持腰部溫暖
女性的腰部纖細迷人,但它不僅是風景,也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易着涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
3、熱敷療法
相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在牀上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經。用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史,很有效。
5、喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的,因爲酸奶或牛奶主要含大量的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由於子宮肌肉過度收縮,而導致疼痛。女性經期來時,由於鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以幫助經痛的減輕。
6、注意保持腹部溫熱
下半身着涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
7、注意保持下半身血液循環暢通已經私處的乾爽透氣
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經加重,同時對心臟和血管也沒有好處,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年溼潤,如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣太大,容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。儘量少使用不透氣的衛生護墊。
痛經吃什麼好?
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。
做法:櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
2、紅棗薑茶
姜24克,紅棗30克,花椒9克。將姜、紅棗洗淨,姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服,每日2次。此湯溫中止痛,適用於寒性痛經。
3、益母草粳米粥
益母草60克(幹品30克),粳米50克,紅糖適量。先將益母草煎汁去渣,然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用,溫熱服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理氣通經,適用於氣血瘀滯型痛經,月經不調,產後惡露不止等症。
4、三花茶
玫瑰花、月季花各9克,紅花3克。將上3味藥研粗末,以沸水悶泡10分鐘即可,每日1劑,隨時溫服;連服數日,以在行經前幾日服用爲宜。此茶活血調經,理氣止痛,適用於氣滯血瘀型痛經,月經量少,腹脹痛,閉經等症。
5、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
6、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
7、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋並喝紅棗湯。
8、榴蓮
榴蓮不僅營養價值多,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
做法:雞半隻,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2~3顆,醬油少許。起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋裏翻炒,等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中,大火,翻炒。適當放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以後。放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。
結語:痛經的緩解方法,上面也都詳細的介紹了,痛經的適合,我們對自己的身體都是需要好好的調理了。女性陰部常年溼潤,如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣太大,容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。儘量少使用不透氣的衛生護墊。
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