痛經厲害怎麼能緩解 7個治療痛經的小妙招
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女性的體質普遍偏寒,正是由於寒性體質的原因,很多女生到了經期都會有明顯的痛經,那麼,有什麼簡單治痛經的小妙招嗎?痛經怎麼緩解能快速些?
大多數痛經源於女性體寒,所以,平時要多吃溫性的食物,如紅棗,桂圓,牛肉,蝦,花生,姜,南瓜,山藥,韭菜等等,夏季炎熱,可以適量喝些綠豆湯,苦瓜,西瓜等解暑解熱,少吃點冰凍的食品。
1.平時痛經比較嚴重,或是比較怕冷的女生,在來月經前一週就開始調整飲食:
2.不吃寒性的食物,如冷飲,荸薺、金銀花茶等;
3.不吃得太鹹,以免令水瀦留,引起水腫,加重乳房脹痛等等症狀;
4.每到經期快來臨的時候,選擇易於消化吸收、口味清淡的食物,保持營養,不要節食;
5.少吃油膩、辛辣等等刺激的食物,別喝咖啡,碳酸飲料,酒等等。
平時就可以養成泡腳的好習慣,尤其是四腳容易冰涼的女生,每天晚餐後一小時泡,每次泡20分鐘左右,泡到身體有些微汗,發熱是最好的,注意經期要暫停泡腳,以免不利於經血排毒。
經期前一週開始除了不能吃生冷的食物之外,還要注意身體的保暖,夏天不要長時間吹空調,冬天要注意衣褲的增添,不要冒雨涉水,尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。
女性的體質普遍偏寒,正是由於寒性體質的原因,很多女生到了經期都會有明顯的痛經,那麼,有什麼簡單治痛經的小妙招嗎?痛經怎麼緩解能快速些?
腹部包含了關完穴,氣海穴等等人體重的穴位,並且這些穴位都具有調理月經的效果,不妨每天晚上睡覺之前,做做腹部按摩,先將雙手搓熱,然後在臍下腹部沿着順時針方向按摩200次左右,至局部有熱感。注意經期要暫停按摩,經期可恢復操作。
運動可以有效促進血液循環,提高身體的免疫力,增強體質,這對治療痛經會有非常的幫助,不妨通過跑步,瑜伽等等運動來幫忙。
可以在月經乾淨的後兩個星期左右,可以諮詢下專業人員的使用方法,連續灸3個月以上,通常痛經的情況就會有很大的改變,輕微的則可以痊癒。
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