90後年紀輕輕爲什麼會長白頭髮

90後最大的危機，不是競爭不是失業，而是禿頭和長白頭髮。現在許多的年輕人，仔細看去，不少已經出現白頭髮了，這是什麼情況呢？其實人到了一定的年齡，由於人體新陳代謝下降，身體各項功能衰落下來，造成頭髮漸漸變得花白，這是老年人的一種正常生理現象。但是有些人年紀輕輕就出現白髮，難道真的老了嗎？專家介紹，壓力是導致白髮的重要因素，因此我們應該適當的調節精神狀態。

一、年輕人長白頭髮真相

白頭髮指頭髮全部變白或者部分變白，可分爲先天性和後天性兩種。先天性白髮往往由家族遺傳而來，以侷限性白髮較常見。後天性白髮一種是老年性白髮，這我們都知道，隨着年齡的增長，頭髮會發生一定的變化。當我們老了，頭髮也會變白。但是，今天小編要給大家說的是另一種少年性白髮，例如青春期驟然產生的白髮等以前沒有白髮現在突然長出白髮的狀況。爲什麼會出現這種情況呢？

原因之一：營養狀況不良

毛髮是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。因爲頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以如果飲食中長期缺乏銅，鐵等這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨牀觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

原因之二：用腦過度

研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，再加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而容易長出白髮。

原因之三：精神不好

如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，都可以讓黑頭髮白頭髮。

原因之四：疾病藥物遺傳

疾病，藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺能亢進等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症等均是已發現的與頭髮由黑變白的有關係。

可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，吃過多的甜食等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導致脫髮，容易長皺紋，刺激皮膚，提早進入衰老期。所以年輕人平時的飲食中，要適當的補充魚類，豆類，乳製品等富含維生素B的食物，促進人體代謝，有助於防治白髮

二、長白頭髮吃什麼好

1、何首烏

味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑鬚發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭髮烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

2、枸杞

味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。

3、蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯着功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁

古書記載核桃仁能“通經脈，黑鬚發”。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。

5、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

綜上所述，我們年輕人在平時的日常飲食中，要適當的補充營養物質，多吃一些魚類，豆類，乳製品等富含維生素B的食物，促進人體代謝，有助於防治白髮。