教你一招自檢是否脫髮 以備及時治療
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脫髮的話題受到越來越多人的關注,不自覺薅了一把自己的頭髮,開始泛起了憂傷。洗頭、梳頭或者隨便撩一下頭髮,都會掉幾根,你是不是也有這樣的問題?這是不是說明開始脫髮了呢?教你一招判斷是否脫髮,以及如何預防脫髮。
拉發試驗可判斷是否脫髮
人的頭髮每天生長0.2~0.4mm,每月生長1cm;每天脫髮50~100根爲正常,如果每天脫髮在這個範圍內,但自覺頭髮不斷減少也可診斷爲脫髮。
另外,做一個拉發試驗,即可簡單判斷自己是否脫髮。用手抓住一些頭髮,輕輕一拉,如果只有一兩根頭髮脫落,代表頭髮大致正常;如每次都超過兩根以上者,則證明有脫髮的問題。
引起脫髮的原因衆多,如精神緊張等引起的斑禿、外傷、真菌感染,或者紅斑狼瘡引起的疤痕性脫髮、雄激素水平增高引起的雄激素性脫髮、秋季更易出現脫髮現象等。脫髮中最常見的是雄激素性禿髮,又稱脂溢性脫髮,這種脫髮與遺傳因素有關,男女均可發生。長期的研究與觀察認爲,導致脂溢性脫髮最直接、最關鍵的原因在於皮脂分泌過旺,皮膚中有些成分如油酸、亞油酸、角鯊烯等過量時對毛囊有毒性作用,導致毛皮中毒、枯萎、脫落。
人體皮脂分泌與氣溫高低有關,氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏秋高溫季節脂溢性脫髮就特別嚴重,在冬春季症狀會有所減輕。
大量實驗也證明,脂溢性脫髮與體內荷爾蒙失調有關。在頭皮的脫髮區,5α-還原酶的活性比非脫髮區明顯增高。組織中5α-還原酶能使睾酮轉變爲二氫睾酮,後者可使毛囊縮小直至毛囊萎縮消失,毛髮生長期縮短導致生長期毛髮數目減少,且生長期毛髮/休止期毛髮比值降低,表現毛髮密度明顯減少,終毛數量減少,毳毛數量增加。因此認爲抑制異常的5α-還原酶活性,可能是防治脫髮的主要途徑。
脫髮進程緩慢需及時治療
脂溢性脫髮多見於男性,常在20~30歲發病。從前額兩側頭髮開始變爲纖細而稀疏,逐漸向頭頂延伸,額部發跡向後退縮,頭頂頭髮也逐漸開始脫落;隨着病情發展,前額變高形成“高額”,進而與頂部脫髮融合成片,僅枕及兩顳保留剩餘頭髮。脫髮處皮膚光滑,可見纖細毳毛。女性症狀較輕,多爲頭頂部毛髮變爲稀疏,但前額髮際線並不後移,脫髮的進程一般很慢。
當出現脫髮時請不要緊張,要及時到醫院皮膚科接受治療。同時,脫髮是一種進展性的疾病,如果不及時治療,隨着時間的推移,脫髮會越來越嚴重,基本上一年就會增加一個等級,到五年頭髮基本可脫光。
目前,對於脂溢性脫髮的治療主要採取藥物治療,局部外用2%~5%米諾地爾溶液,直接作用於毛囊刺激毛髮生長。非那雄胺爲一種新型5α-還原酶抑制劑,是針對病因及發病機制的治療藥物,口服該藥可降低血清和頭皮中二氫睾酮的水平發揮治療作用。
另可施行手術治療,將自身後枕部的頭髮移至頭頂,即頭髮移植術。也可施行美容法,即戴假髮套、補發及織發。
此外,平時應注意蛋白質的攝取,多食新鮮蔬菜和水果,少食甜膩、辛辣以及油炸食品;注意勞逸結合。
這些對防治脫髮有一定作用
鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素,以及各種礦物質,這些營養素綜合發揮作用,可促進頭髮生長,並防止過多脫髮。
葵花籽。葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素,如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。
核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷,可保持頭髮光澤靚麗。
紅薯。紅薯富含β胡蘿蔔素,這種營養素在體內轉化成維生素A,能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。
菠菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分,能給頭髮生長提供全面的營養,有效預防脫髮。
總結:人的頭髮數不清,每天脫髮100根內是正常的,當然如果你不放心也可以去檢查一下。預防脫髮,平時就要注意護理好頭髮,多吃一些護髮食物也是有效的。不要過於焦慮,會導致脫髮更多的哦。
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