口腔健康自測題 教你自己給牙齒做個“體檢”
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俗話說,病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了,全身都可能受到影響。護好牙齒纔是健康的第一步。爲此,日本江上牙科醫院院長江上一郎總結了一套口腔健康自測題,幫你守住這道健康圍牆。
第一步,對着鏡子,閉上嘴脣,牙齒不能外露;下巴、下脣不能比上脣凸;臉部左右兩邊應該對稱。
第二步,咧開嘴發“一”(yi)音,上下牙齒的中縫應該對齊;上下牙咬合應前後錯開,留有一點空隙;牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。
第三步,拿一支筆或一根筷子,豎着貼放在鼻頭、嘴脣和下巴上,三者都應接觸到筆或筷子,並且不受到壓迫。
以上三步自測後,若發現不符合要求,應及時看牙醫。同時還要注意,放鬆時不要張着嘴,尤其是睡覺的時候,張嘴容易造成牙齒外凸、變形等;平時舌尖要抵住上齶。
第四步,對照下列情況並打分,查看自己是否有牙周疾病危險:
1.早起後嘴裏發黏(1分)。
2.被人說有口臭(1分)。
3.牙縫常有食物殘渣(2分)。
4.易牙齦出血(3分)。
5.易牙齦腫脹(4分)。
6.牙齒鬆動(5分)。
7.很少刷牙(1分)。
8.經常吸菸(1分)。
9.牙痛難忍纔去看病(1分)。
10.經常感覺疲勞(1分)。
11.有糖尿病(1分)。
12.骨密度偏低(1分)。
若得分爲0,代表“綠燈”,說明現在沒有牙周病,但也不能大意,仍要堅持刷牙,定期做牙科檢查來維持現狀。
若得分爲1~4分,代表“綠燈轉黃燈”,說明即將得牙周病,或已具備得牙周病的條件。務必每天認真刷牙,如果出現口臭、牙齦不適應及時到牙科檢查。
若得分爲5~9分,代表“黃燈”,說明很可能已經罹患牙周病,需要去醫院確診。
若得分10分以上,代表“紅燈”警告,說明牙周患病程度不輕,必須馬上診治,飯後要認真刷牙。
上述檢查項目中,7~12項是牙周病的重要誘因,而4~6項是牙周病加重的標誌,若符合其中任意一項,都要儘快去做牙科檢查。
最後,江上一郎表示,牙周病的早期階段就是牙齦發炎,表現爲齒齦變色。健康的牙齦呈粉紅色,一旦發炎,就會變得紅中帶紫,並且腫脹。尤其要注意兩顆相鄰牙齒之間的“三角形牙齦部分”,用手指按壓,如果觸感鬆軟,就是危險訊號之一,說明血液集中於牙齦和牙齒的縫隙間抵抗病菌的入侵。如果“三角形牙齦部分”角度消失,呈現出一定弧度,也說明已經得牙周病了。一旦發現上述症狀,最好早檢查早治療,避免病情惡化。
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