防脫髮小貼士:教你搞定營養性脫髮
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營養性脫髮是由於頭髮缺乏營養所造成的脫髮現象。社會生活水平提高了,按理來說當今社會是不應該會出現營養性脫髮的,可是還是有很多人因營養搭配不平衡出現營養性脫髮。親,你知道怎麼辦嗎?
頭髮的生存需要大量的營養素供應,蛋白質、鐵質都是頭髮所必需的營養素。糖與鹽的過量食用也會導致營養代謝性脫髮,因此頭髮的營養狀況直接影響着靚麗的秀髮。只有全面提供營養才能保證頭髮的活力與健美,避免秀髮遭到營養不良而脫髮。此外,營養性脫髮治療也不是一味的亂補,需要根據自身情況而定。頭髮的脫落與氨基酸的攝入也有關,具研究表明,毛髮的主要成分是胱氨酸和甲硫氨基酸,缺乏這兩種氨基酸也會造成脫髮。
頭髮乾枯毛躁、髮梢分叉的,可以多吃黑芝麻、玉米、黑豆等含蛋白質豐富的食物。
頭髮的光澤與甲狀腺有關連,補充碘能促進甲狀腺分泌,有助於頭髮的生長與健美。含碘豐富的食物有紫菜、海帶等。
經常掉髮脫髮的人體內一般會缺鐵。因此要多食用含鐵豐富的食物,如蝦、帶魚、黑豆、花生、香蕉、胡蘿蔔等。
維生素E具有抗衰老的作用,能促進細胞分裂,使毛髮生長。含維生素E多的食物有黑芝麻、捲心菜、鮮萵苣等。
維生素B缺乏是引起脂溢性脫髮地重要原因,因此補充維生素B是防止脫髮的一個重要方面。含維生素B豐富的食物有全穀類、動物肝臟、新鮮果蔬、豆類等,多食此類食物有利於防止脫髮掉髮。
營養性脫髮是由於頭髮缺乏營養所造成的脫髮現象。社會生活水平提高了,按理來說當今社會是不應該會出現營養性脫髮的,可是還是有很多人因營養搭配不平衡出現營養性脫髮。親,你知道怎麼辦嗎?
血液中的酸性毒素是頭髮變黃甚至脫落的因素之一,由於身心過於疲勞,再加上長期食用高脂、高糖的食物,使得體內代謝產生酸性毒素。像動物肝臟、畜禽肉類等酸性食品,食量過多易引起血液酸中毒,因此要儘量少食用。鹼性食品有西紅柿、莧菜、苦瓜、黃瓜、西瓜、哈密瓜等。
硫氨酸是滋養頭髮的重要成分,一般存在於豆類、動物性食品和包心菜中。適量的攝取這類物質,有利於毛髮生長,爲毛髮生長提供必要營養素。
營養性脫髮我們可以通過飲食調理,來使營養達到均衡防止脫髮。防止脫髮不僅要注意飲食平衡,還需要注意生活中的各種小細節養成良好的習慣,如此下去我們再也不用擔心脫髮了。
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