爲什麼生活中女人更容易疲勞
本文已影響944人
本文已影響944人
大多數的女性都是比男人要累的,這個累不僅僅是身體上,也是心理上的,很多男人覺得女人不會累,對比男人要賺錢養家要輕鬆得多。其實生活中女人要比男人更容易累。以下介紹了女人比男人更容易累的原因及緩解疲勞的方法,大家不妨都來看一看吧。
女人比男人更容易“累”的原因
炎熱的夏季讓人感覺酷暑難耐、四肢無力、精神不振,給我們的生活、工作、學習帶來了很大的影響。那麼,爲什麼人在夏季容易疲勞呢?
夏天天氣悶熱,每個人都容易疲勞,這是不爭的事實。那麼,爲什麼夏天特別容易疲勞呢?通過諮詢相關醫學和營養學專家得知:夏天疲勞多是因爲缺乏B族維生素所致。
由於B族維生素是水溶性的,極易通過汗液、尿液等途徑快速流失,而夏天炎熱,飲水多、流汗多,排尿也多,B族維生素流失也就更多。另外,很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料以消除睏意,而咖啡因則需要消耗大量的B族維生素。還有,腦力活動和精神緊張本身就要消耗很多B族維生素,這也是白領、學生、司機等更易疲勞的一個重要原因。
女人比男人更容易“累”的原因
1.女性需要養育子女
養育年幼的子女,簡直讓人精疲力盡。據美國國家公共電臺(NPR)報道,25歲是女性初次生育的平均年齡,這有助於解釋爲什麼在18~44歲的男女之間,“疲憊感”差距較大。
2.女性相當於兼任了兩份工作
雖然我們一直提倡“男女平等”,但事實上,在家庭生活中,女性仍然更多的承擔了家務勞動和養育子女的責任,對於職業女性來說,這就相當於同時擁有工作和家務兩份“工作”。
3.女人總是攬下太多的工作
絕大多數女性都試圖爲身邊的人奉獻一切,她們傾盡所有以完成自己的責任和義務,這無疑將讓她們更加繁忙和勞累。
4.女性更難以拋開煩惱
女性如果遇到煩心事,會比男性更難以放下,甚至可能影響到睡眠。
5.女性情緒低落會影響睡眠質量
女性患抑鬱和沮喪的可能是男性的4倍,因爲她們更加疲累。
夏季緩解疲勞
1、眼疲勞:多吃枸杞
由於長時間盯着面前的電腦或者密集排列的報表,眼睛就會感到酸脹難忍。而食用枸杞能使紫外線刺激減少,還可以保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效,可以將其嚼爛了吃下去。
2、腦疲勞:多吃堅果
白領們可以在工作時間每隔1小時,起來走動一下,放鬆腦神經,在上午10點或者下午3點左右可以吃一把堅果,如:核桃仁、開心果、杏仁。
3、腿疲勞:多吃香蕉
不少女性要經常出差,東跑西顛,造成腿部負荷很重。一整天跑下來,腿會又酸又脹,這時,就可以吃些香蕉。這是因爲香蕉富含鉀,有利於緩解我們身體的疲勞,還可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦些。
4、腰痠背痛:伸個懶腰
伸懶腰有利於使全身大部分肌肉收縮,瘀積的血液被“趕”迴心髒,從而有助於改善血液循環,還可以帶走肌肉中的代謝產物,消除腰背甚至是全身的疲勞感。
5、肩頸緊張:繞手臂
如果久坐或保持同一姿勢時間過長,就會感到肩膀和脖子僵硬、痠痛。這時,可以試試將雙腿分開與肩平行站立,再將雙臂以肩爲軸向前繞10圈,再向後繞10圈,連續做3~5組就可以了。
日常養生
1、保持良好的心情
夏季,人們最愛說的一句話是“心靜自然涼”,人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態,令心情保持平靜、愉悅和開朗。而如果情緒不暢,則會導致肝氣鬱滯不順,內分泌系統紊亂,免疫力低下,從而容易引發各種疾病。因此,在夏季,女性朋友應注重精神養生,保持開朗樂觀的情緒,以使肝氣順暢,從而起到保健的作用。因此,女性朋友們在夏季拋開煩悶,保持心情開朗很重要。
2、晚睡早起
起居方面,要晚睡早起,適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利於健康。
3、適當午睡
我國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒,首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短,午休可助恢復疲勞,有利於健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節,要注意補充水分,多喝水。
4、堅持適當的運動
入夏以後,更應該加強運動鍛鍊,不要總是宅在空調房裏,這樣對身體沒有太大益處。可以選擇在陽光沒那麼強烈的時候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風箏,運動一下身心,身體會得到非常好的養護。
結語:女人的累,男人要懂得體諒,女人得多愛惜自己的身體了。女性朋友應注重精神養生,保持開朗樂觀的情緒,以使肝氣順暢,從而起到保健的作用。因此,女性朋友們在夏季拋開煩悶,保持心情開朗很重要。
人體信號:容易感冒經常疲勞是免疫力下降的徵兆
女人生氣容易得什麼病 女人常生氣更易得哪些病
眼睛容易疲勞怎麼辦
抗疲勞最厲害的中草藥 什麼中草藥提神抗疲勞
眼睛易疲勞吃什麼好 這些食物有助於緩解眼疲勞
上班容易疲勞是什麼原因 6種方法有效提神
爲什麼女人更容易老?
生活中哪些人容易患上牛皮癬
眼睛容易疲勞是怎麼回事
熬夜看奧運易致眼疲勞 生活小貼士幫你解困擾
老年人疲勞無力怎麼辦 緩解疲勞方法
懷孕疲勞更容易生女孩嗎 什麼情況下容易生女孩
女性爲什麼容易便祕 飲食和生活習慣是元兇
“三缺”讓女性比男性更易疲勞
孕婦感覺疲勞是爲什麼 如何避免懷孕期間的疲勞
男人容易疲勞 是這四個原因在作祟
疲勞的一般表現有哪些 爲什麼洗澡可以緩解疲勞
中年女人爲什麼容易發胖
生活中哪些人最容易得腎病
孕媽容易感到疲勞怎麼緩解