健康的身體需要我們怎樣保養
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健康的身體還是值得我們所有人都好好珍惜的,所有,在我們日常生活中,大家還是得多注意一下的。要知道20歲就應該得好好地保養了,否則,等你到了40十歲就後悔莫及了。
心臟:從40歲開始老化
隨着我們的身體日益變老,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低,這是因爲血管逐漸失去彈性,動脈也可能變硬或者變得阻塞,造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成:食用過多飽和脂肪。
肺:從20歲開始衰老
活量從20歲起開始緩慢下降,到了40歲,一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來,使得肺的運轉更困難,同時還意味着呼氣之後一些空氣會殘留在肺裏—導致氣喘吁吁。
大腦:20歲開始衰老
隨着我們年齡越來越大,大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右,但從20歲起開始逐年下降。到了40歲,神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減。
皮膚:25歲左右開始老化
隨着生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落,生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚,即使最初的跡象可能到我們35歲左右纔出現。
乳房:從35歲開始衰老
人到了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。
生育能力:35歲開始衰退
女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄,使得受精卵難以着牀,也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。
肌肉:30歲開始老化
30歲以後,肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲,人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少。經常鍛鍊可能有助於預防肌肉老化。
骨骼:35歲開始老化
35歲以後,骨質開始流失,進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快,可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。
牙齒:40歲開始老化
我們變老的時候,我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌,唾液減少,我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失後,牙齦會萎縮,這是40歲以上成年人常見的狀況。
聽力:在55歲左右開始老化
60多歲半數以上的人會因爲老化導致聽力受損。這叫老年性耳聾,是因“毛髮細胞”的缺失導致,內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動,並將聲振動傳給大腦。
所以,從現在開始,一定得好好照顧好自己的身體。到了50歲還保持20歲的臉蛋,30歲的身體,這不是很好嗎?相信各位美眉們也是非常希望的,所以,從現在開始,好好的照顧好自己的身體,這樣一切都不是夢。
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