平時這樣吃小米 你會收穫五個驚喜
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小米作爲粗糧,是一種傳統的健康食品。北方人吃得比較多,可以蒸成米飯,也可以熬粥。小米的營養豐富,最廣爲人知的功效就是養胃,平時胃不舒服的人都習慣喝小米粥。那除此之外,其實小米還有其他的功效。
1.促消化
小米最大的一個作用就是促進人體腸胃消化能力,對於腸胃功能沒有那麼強大的人羣來說,是非常有幫助的,可以加快人體的新陳代謝速度以及效率,促進腸道蠕動,引起排便慾望,幫助人體更好地消化食物。
2.養胃
除了促進消化,小米另一大好處就是對於有胃部方面疾病困擾的人羣而言,有很大的作用。不但能夠緩解突發的胃疼,調和胃酸分泌,還能夠對慢性胃病的治療和防範有一定的輔助作用,降低患胃腸道的疾病機率。
3.滋陰補血
小米對於女性同胞而言,還有滋陰補血的功用,非常適合平日裏有貧血症狀的患者人羣食用,還對孕婦以及坐月子的產婦有好處。小米含有豐富的銅元素,能夠維護生殖系統的健康,對孕婦身體與胎兒的生長有益。而生完孩子的產婦,在這段時間頻繁喝上幾碗小米粥有助於產後的恢復,以及調和產婦產後溼寒的身體,從而使產婦能夠儘快的恢復體力,恢復健康。
4.減肥
小米粥對於需要減肥的人羣是一大法寶,讓體內的脂肪分量不會超標,所以也有降血脂和血糖的作用。而且因爲它能夠促進腸道蠕動,所以能夠加快排泄身體廢料的速度,達到減肥的目的。
5.養腎補脾
常喝小米粥對於人們養腎補脾很有好處。適合時常因脾胃虛弱導致的腹瀉患者食用,還可以預防食慾缺乏的症狀。市面上的小米賣價不貴,是很有營養又平價的食物,性價比很高。
結語:小米的價格比較便宜,功效有多,小編覺得大家冬天可以每天喝一碗小米粥,暖呼呼的,非常棒哦。
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