8種人應該多喝水 有幾個時間點一定要喝水
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多喝熱水可以給身體補充水分,防止身體脫水,而且也可以暖胃,避免造成燒心。雖然喝水不能包治百病,但對某些疾病的作用也是不容忽視的。因此,很多時候,多喝水比良藥更具效果。那麼女人多喝水有哪些好處呢?哪些女人更應該多喝水?
8種人應該多喝水
1、長痤瘡的人
人體天然會排毒。無非就是通過大小便、排汗來進行。水具有沖刷機體和毛孔、促進身體新陳代謝的作用。體內水分不足,不能經常出汗,毛孔裏的髒東西沒法出來,堵塞毛孔就容易長痤瘡,毀臉沒商量。所以說,愛喝水的菇涼,皮膚都不會太差。
2、老咳嗽的人
咳嗽之後,嗓子總會覺得很乾癢,喝水吧,可以讓嗓子舒服不少。
3、患感冒的人
感冒要多喝水,不僅是男票,醫生也是這麼說的。因爲感冒時發熱出汗多,身體水分流失增加,如果不補水,就會感覺喉乾舌燥,更加難受。感冒喝水,可以促進排汗,也有利於體溫的調節,將體內細菌病毒早日趕跑。
4、胃疼痛的人
有一種胃疼可以通過喝溫水來緩解,那就是胃酸過多引起的胃痛。喝水可以稀釋胃液,減少胃酸對胃壁的腐蝕。不過,喝水並不能根治問題,胃如果經常這樣隱隱痛,建議還是要去看醫生,以免發生重大疾病。
5、有便祕的人
很多人會便祕,就是吃的東西不對,以及水喝的太少,以致便便乾結,難以排出。爲改善便祕狀況,平時飲食要注意清淡,多吃蔬果,然後千萬別忘了多喝水,補充水分才能更容易排便。
6、噁心想吐的人
很多人平時感覺喉嚨難受,噁心想吐的時候,都會喝一杯溫開水,因爲溫開水有潤喉、暖胃的作用。不過,想吐的原因很多種,如果是病性的,看醫生纔是聰明的選擇。
7、尿酸偏高的人
痛風患者對尿酸這個詞並不陌生,高尿酸對身體有很多危害。除了會引發痛風,還可能引起關節炎、腎病,並加重高血糖的狀況。而喝水,則可以令尿液增加,促進尿酸排泄。除了多喝水,還要進行飲食控制,以及適當藥物治療。
8、喝很多酒的人
研究發現,喝了多少酒,同時就要喝多少水,因爲酒精會提高身體的脫水速度,也就是會增加尿液,所以喝酒的人,經常往廁所跑。
有幾個時間點一定要喝一杯水
早上
經過一夜新陳代謝,身體處於缺水狀態,所以需要喝一杯溫水,補充水分,也潤喉,降低不適感。先喝水還是先刷牙?呃,這次序沒實質性影響,主要看個人習慣……
洗澡前
洗澡同樣會令身體水分流失,所以洗澡前十幾分鍾,喝一杯水,也起到預防脫水作用,讓皮膚更潤。
睡覺前
夜晚,身體最容易丟失水分,睡前半小時喝一杯水,總比你晚飯過後都不喝水要好。
運動後
運動無疑會增加汗液排出,而且口渴也會促使你喝水。建議喝一杯淡鹽水,促進體內水鹽平衡。
結語:不管渴不渴,時常喝水是有很多好處的,尤其是以上8種人。喝水這麼簡單又有好處的事,爲什麼不做呢?
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