不可不知日常養肝有訣竅
本文已影響925人
本文已影響925人
據數據研究表明,全世界一年新發何時能肝癌病人80萬,有40萬在中國,死亡率高達50%,而很多的肝癌病症的發生,與壞習慣是脫不了關係的。
抽菸酗酒、久坐不動、熬夜、夜宵等不良的飲食習慣和生活作息,都是導致肝步入到老年化的趨勢。而我們肝可以說是個“可憐”的孩子,在不斷的被摧殘的過程中,還不能啃聲,可以說是一件多麼悲慘的事情。
肝臟是一個默默無聞的器官,當症狀出現時候,往往是沒有任何的反應的,一旦大病轉化爲小病的話,可見就已經來不及了。如果知道自己的肝好不好,看3處就知道,最好這些“壞東西”一個都不佔,教你如何養肝護肝!
尿黃。如何知道自己的肝臟好不好,看顏色就知道,早餐起來的第一泡尿,如果發現自己的尿液顏色偏暗黃的話,可能是肝臟出現了異常,不可忽視。肝功能下降,從而導致體內的膽紅素代謝出現紊亂,進入到血液的量就會增多,從而導致尿液發黃的情況出現。肝損傷不但會導致尿黃如茶,還會導致臉色暗黃、鞏膜發黃的情況。
黑眼圈。熬夜傷肝,長期的出於熬夜的狀態的話,容易導致身體內藏毒。其中肝臟晚上11點到凌晨3點是代謝的時間,此時如果得不到正常的休息時間的話,很容易導致肝臟衰竭,從而導致眼圈周圍發黑的情況出現,可能是肝氣不足所引起的,當出現這種情況的時候,是該提醒好好的養肝了。
腋臭。不論男女,多多少少都會出現腋下發出異味的情況出現,在人羣中可以說是非常尷尬的事情,尤其是夏季的時候,夏季天氣炎熱,身體需要進行大量的排毒,散熱,從而導致腋臭的情況出現。而很多人都認爲是出汗所引起的,其中不然,。肝臟一旦超負荷運作的話,就會導致“發熱”情況後出現,從而將熱量傳達到腋下,導致腋下散發難聞的氣味,所謂治標要治本,想要緩解腋臭的話,就需要檢查肝臟的健康度。
肝好不好,看3處就知道,護肝謹記“三食、三飲、三穴”,更健康。
食:葡萄乾。葡萄乾是一種對於肝臟很好的維護作用的食物,對於脂肪肝以及酒精肝起到很好的調理和修復的效果。其中葡萄乾中含有的維生素和礦物質是天然的營養物質來源,經常性的食用葡萄乾的話,可以有效的將肝臟的毒素進行有效的排出,從而將血液內的垃圾進行有效的排出,起到護肝排毒的作用在其中。
西藍花。西藍花味道可口,其營養價值也非常的高,起到養肝排毒的作用在其中。對於肝臟藏毒的人來說,其西藍花中古含有豐富的蘿蔔硫素在其中,對於酒精性脂肪肝起到很好的預防作用,有效的調節身體的免疫力,從而起到護肝排毒的效果。
獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維以及多種礦物質在其中,日常食用獼猴桃,起到清熱降火,排毒養肝,清肝潤燥的效果。日常食用獼猴桃可以有效的將體內的肝毒進行排出,對於肝火過旺所引起的痘痘滋生、臉色暗黃等起到很好的降火瀉火的作用。
飲:枸杞水。枸杞具有養肝排毒的作用在其中,所含有的枸杞多糖對於肝損傷起到一定的保護作用。日常飲用枸杞水,可以有效的促進肝損傷的修復,從而抑制脂肪在肝細胞內的沉積,有效的促進肝細胞的形成,對於肝血不足所導致的雙目乾澀、視力疲勞起到很好的清肝火,補肝血的效果。
葛根水。葛根對於肝臟具有一定的修復作用在其中,葛根中含有皁角苷以及異黃酮類的物質成分在其中,對於酒精肝起到很好的調理作用,有效的促進肝細胞的再生,從而幫助肝細胞的修復,促進幹分解酒精,預防酒精對於肝臟造成的傷害。
玫瑰花茶。對於上班族來說,日常飲用玫瑰花茶的話,可以說是最佳的選擇。長期的面對輻射,很容易導致身體內藏毒,而玫瑰花茶可以起到排毒,滋潤肌膚的作用,有效的幫助肝臟進行排毒解毒,加速體內肝毒的排出,起到很好的養肝護肝的效果。
穴:肝俞穴。肝俞穴是足太陽經的背部俞穴,肝經的原穴,於是肝臟之間具有內外相應的聯繫,經常性的按揉或者是拍打刺激穴位的話,可以有效促進血液循環,從而將體內的毒素進行有效排出,起到很好的補肝陰,消肝火,排毒養肝,護肝明目的作用。
行間穴。行間穴是防病保健的關鍵穴,位於大腳趾和二腳趾封上,日常進行泡腳的活動,活躍經絡,然後用手指進行按揉刺激穴位,從而起到通經活絡、補氣養血的作用,對於長期的出於熬夜加班的人來說,可以有效的緩解肝血不足所引起的眼睛乾澀、臉色暗黃等情況。
太沖穴。太沖穴位於大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上凹陷處,日常進行按揉或者是刺激此穴位的話,從而可以有效的促進血液循環,並且將體內的毒素進行有效的排出,有效的調動肝經的元氣,對於肝火旺盛引起的內分泌失調。黑眼圈等情況起到很好的清目養肝的作用。
以上日常防護你記住了嗎?堅持下去,做到就能輕鬆遠離肝病。
女性經常便祕怎麼辦 4個小訣竅效果好
調理肝臟的食物有哪些 日常可以吃什麼調理肝臟
冬季常見的穿衣誤區和禦寒小訣竅
怎麼預防嘴脣乾裂 這10個訣竅你要知道
肝不好有什麼症狀 無聲警報器肝不好?整個身體都知道!
讓青菜好吃不油膩的3大訣竅
怎樣保養心肝脾肺腎?有啥訣竅?
養肝護肝的方法 養肝小常識
養肝護肝不可缺少的六種水果
吃什麼可以護肝養肝 含有這些營養素的食物養肝效果最好!
你知道養肝護肝可以喝什麼茶嗎
日常生活護肝小技巧 日常養肝護肝小知識
吃什麼粥養肝 肝臟不好一定要經常喝四款粥品
打坐腿麻不麻的訣竅
黃瓜有哪些常人不知道的營養?
睡覺都有哪些訣竅 你知道哪些
怎麼喝酒不醉的小技巧 喝酒不醉訣竅
夏季食物保存 夏日食物保鮮衛生安全有訣竅
冬季護嗓有訣竅 四要四不要
女人養生小訣竅吃什麼好