常吃泡麪竟有這些危害
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對於泡麪,大家都很熟悉,相信很多人都有過吃泡麪的經歷,泡麪的口味繁多,方便食用直接加熱水泡開就可以吃到,不過泡麪作爲垃圾食品,我們一般還是少吃的好,那麼,晚上吃泡麪會胖嗎?下面來看一下本文吧。
晚上吃泡麪會胖嗎
很多的人在飲食方面因爲工作加班的緣故,經常性的在晚上吃泡麪。一般來說晚飯後睡覺前加餐吃泡麪是會長胖的。建議吃泡麪不要放過多的方便麪料,裏面含太多的色素味精等,對人體損傷較大。
晚上還是需要吃正餐,吃有營養的食物才能保證身體的健康,如果晚上把泡麪當作主食,那麼就會對健康造成影響,方便麪中含有大量的磷,它會阻礙人體對鈣質的吸收,如果長期把泡麪當作主食來吃,就會導致骨骼變形,或更容易引發骨折。
晚上吃泡麪後怎麼排毒
泡麪屬於垃圾食品,不夠新鮮,但是不至於有毒,不用排毒。如果平時愛吃泡麪,可以偶爾吃,然後多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果
飯後水果
很多的水果都具有促進腸道活動,達到排毒的效果,那麼我們應該怎麼吃呢,只需要在吃完泡麪的第二天,多吃水果就可以排毒,小編給大家推薦蘋果、橘子、橙子等水果,因爲它們的效果是好的。
多喝酸奶
酸奶也是可以讓我們的胃腸道加速運動,排出囤積在體內的毒素,尤其對食物毒素效果好,它能夠有效的排出泡麪毒素。
吃完泡麪多喝水
水可以說是天然的良藥,它幾乎對所有疾病都有效果,所以我們經常會對別人說多喝水,同時它還可以加速人體新陳代謝,以達到快速排毒的效果,所以說吃完泡麪後多喝水就好。
喝菊花茶
菊花茶可以說是在上面多喝水的基礎上更進一步,菊花茶具有去火的效果,而我們泡麪吃多了會上火菊花茶可以剛好剋制,同時它還能有效抑制各種細菌。
吃泡麪的危害
1、缺乏營養,有損大腦活動
科學研究表明,要維繫與提高大腦的正常生理功能,必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低,常吃對大腦發育和思維活動都不利。
2、容易導致上火
方便麪的香脆都是通過油炸才能做到的,喜歡幹吃方便麪的人吃完方便麪會覺得口乾發熱,其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡着吃,超過一定的量也會上火的。
3、易得腸癌
研究表明,攝入適量纖維素和鈣,有助於預防腸癌。方便麪等食品多用精製麪粉製成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品,人體會因爲缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”,現在患慢性便祕的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發腸癌的重要因素之一。
4、導致胃腸功能失調
快餐不少都屬油炸過的乾脆食品,兒童常吃容易導致胃腸功能失調,出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麪等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑,經常食用會使人味覺遲鈍,影響正常食慾。一般說來,喜吃方便麪的孩子,更容易養成偏食毛病。
5、營養不全面
方便麪的主要成分是麪粉和油脂、調味料,並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。如長期食用方便麪,其他營養物質的長期缺乏,會造成人體營養不良,從而會導致一系列的疾病的發生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴重者可出現體重下降,肌肉萎縮等營養缺乏之表現。
6、易導致肥胖及相關疾病
方便麪經過油炸,原本富含的維生素B被徹底破壞了,方便麪基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由於一份方便麪的分量不大且沒有其他配菜,要想吃飽往往需要增加進食的數量,結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此,經常以方便麪爲食,會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導致肥胖,並提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生機率。
7、促使人早衰,過氧脂質有害健康
方便麪中的油質一般都加入了抗氧化劑,但它只能減慢氧化速度,推遲酸敗時間,並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分,產生過氧脂質,長期過量的過氧脂質進入人體後,對身體的重要酶系統有一定的破壞作用,還會促使人早衰。
8、含有一定的添加劑
爲了改善方便麪味道、賣相或者延長其保質期,一般都會在裏面加入一些添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,而這些東西因長期貯存、環境影響等,也會在慢慢變質,食後對人體有害,而且若再人體內積聚,會造成嚴重後果。
9、製作過程產生的有害物質
由於方便麪是反天然的製作,將新鮮的材料脫水或經油炸而成的,在此過程中可能會產生相關化學反應,產生一些有害物質。如所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。
桶裝方便麪一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重污染環境,而且用開水沖泡時,如果溫度達到65攝氏度以上,它的有害物質就會滲入食品中,從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
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