牛油果吃不完怎麼保存?
本文已影響1.03K人
本文已影響1.03K人
牛油果的吃法多樣,味道好,營養豐富,是很受歡迎的一種水果,很多人都會吃牛油果。一般情況下,牛油果飽腹感會比較強,很多人都會吃不完,尤其是女性朋友們。那麼吃不完的牛油果怎麼保存比較好呢?下面讓我們具體來看看吧!
牛油果吃不完怎麼保存?
1、保鮮袋保存
將沒吃完的牛油果用稍微溼一點的廚房紙包着,然後在牛油果果肉的表面,均勻的塗上新鮮檸檬汁,放進保鮮袋儲存即可。一般來說,將沒吃完的牛油果放冰箱冷藏可保存1天左右,而在冷凍室內可以保存好幾個月的時間。
2、密封盒保存
沒吃完的牛油果果肉很容易與空氣接觸,發生氧化變色反應,使其食用價值降低,所以要保存切開的牛油果,主要是要做好抗氧化的工作。一般來說,可以將沒吃完的牛油果與切開的洋蔥放在密封盒中保存,洋蔥中含有一定的抗氧化物質,可以延長牛油果的保存時間。
3、模具保存
冰箱中的低溫可以抑制微生物的生長及繁殖,所以把沒吃完的牛油果,研磨成泥,然後裝進冰盒模具中,將其冷凍即可。這個方法保存的好處就是可以每次取用自己需要的量,只是需要注意未成熟的牛油果不宜使用此方法。
4、做牛油果泥
檸檬汁中含有大量的維生素C,而維生素C具有一定的抗氧化作用,所以可以將沒吃完的牛油果果肉碾成泥狀,再擠入適量的檸檬汁或者青檸汁,然後放入榨汁機中,打成細膩的果泥糊狀,最後裝進密封容器中保存。
5、製成牛油果乾
新鮮牛油果的營養物質豐富,容易受到微生物的污染,保存時間較短,但是將牛油果曬乾後,製成牛油果乾可以延長牛油果的保存時間,所以將沒吃完的牛油果,切片曬乾保存。
小貼士:
將牛油果對半切開後,建議先食用沒有果核的部分,留下有果核的部分,如果沒有將牛油果吃完,那麼可以直接將牛油果密封好後,再將帶有果核的牛油果密封好即可。因爲牛油果核有抗氧化作用,在一定程度上可以延緩牛油果的衰老速度。
牛油果一天吃多少合適?
對健身來說,牛油果是優質的脂肪和蛋白質來源,對增肌減脂是有很大幫助的,飽腹感也很強。但是從含量中來看,牛油果的熱量並不低,且運動期間補充10%~15%的脂肪就足夠了。
所以建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。科學家研究發現,每天吃半個牛油果不僅能減肥,還會使患心血管疾病的風險大大降低,延長壽命。
牛油果中所含的微量元素和有益的脂肪能夠降低人體的膽固醇水平,防止血管中形成膽固醇塊,從而預防心血管疾病的發生。
吃牛油果有什麼好處?
1、保護肝臟
在召開的2000年太平洋流域國際化學協會會議上,日本的研究者宣佈,他們經研究發現,鱷梨中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物,用於治療肝臟疾病。
2、美容護膚
牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。美、日等國已將其廣泛應用於護膚霜、洗面奶、面膜劑、洗髮香波、防曬霜等多種化妝品中。
3、保護消化系統
牛油果的纖維含量很高,因爲可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便祕。
4、降低膽固醇
油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。
5、緩解糖尿病症
油梨果肉含糖率極低,爲香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。
6、抵抗衰老
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵禦陽光照射,防止曬黑曬傷。
7、預防嬰兒血管畸形
牛油果是葉酸的良好來源,這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心臟病的機率。
8、保護子宮健康
因爲牛油果長的像子宮,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。更奇妙的是,牛油果從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月。
9、預防癌症
牛油果豐富的維他命能有效的抗氧化。預防承認常見的動脈硬化狀況,對於預防癌症以及心血管疾病也能發揮顯著效果。另外豐富的鈣質能代謝體內因過度攝取鹽分而積累的鈉。
10、可以豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
豐胸吃法:牛油果半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的,其豐胸效果有目共睹。
吃剩的大閘蟹如何保存 生螃蟹吃不完怎麼保存
大閘蟹吃不完怎麼保存 吃不完的海蟹怎麼保存
切開的牛油果怎麼保存 切開的牛油果可以放多久
牛油果切開太生怎麼辦 切開的牛油果怎麼保存
火龍果能放冰箱保鮮嗎 火龍果吃不完怎麼保存
吃完雞蛋可以吃牛油果嗎 雞蛋和牛油果吃多了怎麼辦
自己怎麼做鮮奶油 用不完的鮮奶油如何保存
牛油果可以直接吃嗎 牛油果怎麼吃不難吃
吃完牛油果可以吃蝦嗎 牛油果和蝦一起吃有什麼好處
吃不完的鴨脖怎麼保存 熟食怎麼保存時間長
【牛油果切開後如何保存】開了的牛油果怎麼保存 牛油果切開保存方法
江蟹吃不完怎麼保存
切開的牛油果能放冰箱嗎 牛油果切開如何保存
牛油果切開後如何保存 牛油果切開可以放多久
油桃如何長時間保存 油桃怎麼保存能不變軟
牛油果怎樣吃纔不難吃 什麼人不適合吃牛油果
牛油果綠色好還是黑色好 吃不完的牛油果可以放冰箱嗎
油桃怎麼保存可以不變軟 油桃如何長時間保存
吃牛油果能喝茶嗎 牛油果怎樣吃纔不難吃
豬油怎麼保存不會壞 豬油不放冰箱要怎麼保存