女人陰虛食療方都有哪些
本文已影響970人
本文已影響970人
對於女性來說,陰虛是非常嚴重的事情。今天小編給大家講講女人陰虛吃什麼食補、陰虛食療方有哪些以及陰虛體質的表現是什麼。
陰虛體質的表現
1、形體特徵
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內的體液不足,機體就失去相應的濡潤滋養,所以陰虛體質的人表現出一派乾燥不潤的症象,比如消瘦,面色偏紅,口乾舌燥,喝水多而不止渴等症狀。
2、精神特徵
具有陰虛體質傾向的人大多表現爲性格外向,動作敏捷,反應快。但自制力較差,有亢奮,喜動,多動,而且急躁易怒等體質特點。
3、常見症狀
五心煩熱:手、足心、胸中發熱,面色潮紅,有烘熱感,常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽乾,易口渴,愛喝冷飲;口臭,口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;皮膚乾燥,易生皺紋;眼睛發乾,視物花,紅血絲多;常有眩暈耳鳴,睡眠差。睡眠時間短,盜汗;急躁易怒;小便短澀,大便乾燥。
女人陰虛吃什麼食補
1、鐵皮石斛
在唐代醫學經典《道藏》中,鐵皮石斛被列爲“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來,就一直被列爲皇室貢品。上世紀八十年代,鐵皮石斛被國家列爲重點保護的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,爲民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最爲適宜。
銀耳對於女性來說是非常好的滋補品,常吃一些銀耳有利於女性美容養顏等。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養胃。《本草匯》:“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養胃生津”。民間也認爲鴨是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。《本草述》:“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》:“爲涼血補血益陰之藥”,還說“消渴由於內熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”《本草備要》:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以適宜陰虛體質者,豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
女性陰虛也可以通過食療的方法來預防以及調理。接下來小編給大家推薦幾款陰虛的食療方法嗎,一起來學一下吧。
陰虛食療方
1、蓮子百合瘦肉湯
幹蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘。鍋內加水,再下蓮子和百合煮軟後,再下瘦肉片大火煮5分鐘,撒上枸杞子,調味。
作用:補五臟不足,強心安神,可改善心律不齊,另外,還可以滋養補虛、滋陰養腎、清心除煩、寧心安神,改善陰虛者乾咳、失眠、心煩等症狀。
2、雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個,白糖適量,黑豆洗淨,用清水浸泡8小時,雪梨洗淨去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開後盛出,加熱時,需要適當攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫髮,白髮等等。
3、銀耳番薯糖水
銀耳1小把,番薯1個,冰糖適量。幹銀耳泡一晚上,番薯削皮切小,煲內加水與泡發的銀耳,大火煮開後,用小火再半30分鐘,最好放番薯煮軟,加糖。
作用:銀耳滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血;番薯補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。此食譜可以促進血液循環,令皮下組織豐滿,皮膚變得光滑。
4、絲瓜花蜜飲
絲瓜花10克,蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘,等到溫度適宜後,再加蜂蜜,攪拌均勻即成,可每天3次。
作用:具有非常好的清熱瀉火,止咳化痰,滋陰潤肺之用,加入蜂蜜後,可以增加排毒,潤肺之功,滋陰效果很好。
脾虛的5個症狀有哪些?治療脾虛的食療方法
女人腎虛的症狀有哪些 這8個你都有嗎
女性腎陰虛的症狀有哪些
女性腎虛的治療方法有哪些
女人腎虛的症狀有哪些 女人腎虛怎麼調理
如何保養好身體 陰虛火旺都有哪些症狀
補陰虛的中藥有哪些 陰虛失眠吃什麼中藥
陰虛火旺失眠食療方法
女人腎虛要多補 食療方法好
女人腎虛的調理方法有哪些
女人豐胸的食療方法有哪些
女人腎虛的症狀有哪些 這七大表現你都有嗎
女人腎虛吃什麼好 女人腎虛的原因有哪些
女性腎虛有哪些狀況 女人腎虛吃什麼
腎虛的女人怎麼護理 都有哪些表現呢
女人陰虛有哪些症狀
女人滋陰保養的方法有哪些
女人腎虛有什麼表現 女人腎虛的原因有哪些
女人陰虛吃什麼食物好 吃這5種東西最滋陰
女人腎虛的症狀有哪些 這樣應對你都知道嗎