如何清理肺部污染物呢?試試這三種方法
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肺部是很重要一個呼吸器官這點大家都是知道的,我們需要靠肺呼吸。因爲肺有過濾的作用,可以幫我們過濾空氣中的有害物質,因此,肺部會經常出現污染物。保健專家提示,爲了擁有健康肺,你需要定期清理這些肺部污染物。那麼,我們該如何清理肺部污染物呢?下文介紹了一些現代養生法,你可以來試試。
1主動咳嗽“清掃”肺部
肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸侵入肺臟,對肺臟造成損傷,又自肺臟進入血液,通過血液循環而“株連”全身。此時,可以藉助主動咳嗽的方法對肺進行“清掃”。每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時緩緩擡起雙臂,然後咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸,只要每天堅持,肺部可保持清潔。
2運動發汗護理皮膚
皮膚是人體最大的器官,經它排泄的廢物多達170多種,人的一生中約有18千克的皮膚要以碎屑的形式脫落下來。其次,還有大量的毛髮、頭皮屑等廢物脫落。經汗液蒸發的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發。這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式,隨汗液排出體外。運動前要多飲淡鹽水,以增加出汗量,可以達到清除污物護理皮膚的目的。
3進食某些食物清除體內的污染物
A菌類食物:黑木耳、香菇、蘑菇等,這些食物具有清潔血液和解毒的功能。
B動物血:雞、鴨、鵝、豬血等,特別是豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液分解後,能產生一種解毒物質,與腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,使其成爲不易被人體吸收的廢物而排泄掉。
C豆類湯:如綠豆湯,可清熱解毒,促進體內多種毒素的排泄。
D鮮果汁:常喝新鮮果汁、蔬菜汁,有助於將積累在體內的毒素溶解,排出體外。
E海藻類食物:海帶、紫菜中的膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出體外,以減少放射性物質在體內的積累。
F還原食物:韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿蔔、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物,能清除自由基。
G多飲水:多飲水能“沖洗”腸道。腸道是糞便形成並積存的場所,清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水,並定時排便,儘量縮短糞便在腸道中停留的時間,讓毒素儘快排出體外。
上文介紹的多種清潔方式,對清理肺部污染物會有大幫助,你可以試試用這些方法清潔自己的肺。小編提示因爲肺是過濾系統,所以我們的肺上容易出現污染物,定期清潔很有必要。清肺的好辦法有很多,食物清肺方法簡單,效果也是最好的,所以,清肺的時候不要忘了多吃一些清肺食物。
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