心胸寬廣一點 收穫更好的人際關係
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受訪專家:武警特警學院心理教研室講師餘淑君
朋友借錢,過了很久才還。丈夫很忙,忘了結婚紀念日……應該說,這都是些小事,但在有些人眼裏,卻是讓人耿耿於懷、遲遲放不下的“大事”。
《弟子規》裏有一句話“財物輕,怨何生;言語忍,憤自泯”。意思是大家把財物看輕了,相互間就不會產生怨恨;說話忍讓了,憤恨自然就會消除。當我們覺得錢財上受到損失,或精神上受到不公平待遇,性格激烈的人便會憤然而起討回公道;性格內向者則會忍氣吞聲,不作計較。但無論哪種人,必然會對計較的對象產生對立情緒,彼此的關係就會出現隔閡甚至衝突。
因此,保持良好的人際關係,貴在不計較。這就要求我們:一是對財物要“輕”,二是對言語要“忍”。有這樣一句話——“人生的高度,不是你看清了多少事,而是你看輕了多少事。”康熙年間文華殿大學士張英有一次處理家人與鄰居爭牆的糾紛時,寫下一首膾炙人口的詩篇:“千里家書只爲牆,讓他三尺又何妨,萬里長城今猶在,不見當年秦始皇。”很多計較的事,一旦人們站在更高的角度、把它放到更大的空間去看,就會覺得很可笑。人一旦鑽進了牛角尖,就容易陷入針尖對麥芒的矛盾。其實,欠的錢還晚了,把門口的地弄髒了,家務做少了等等,把這些放到十年二十年來看,還是事嗎?
另一個方法就是忍。“忍字頭上一把刀”,本義並不是說要忍氣吞聲,而是用一把極快的刀把我們內心的缺點切掉。當我們因計較別人的錯誤而心生煩惱時,自己的缺點也暴露出來:斤斤計較、刻薄、愛生氣……如果我們能“忍”,把注意力放在覺察和改正自己的缺點上,就會減少負面情緒,甚至會感謝他人幫我們認識和改進自己。
當然,有時我們也需要做一些溝通來解決問題。交流時多做“無罪推定”,不要一上來就假設對方是故意、有惡意,而是假定對方並沒有意識到其行爲造成的影響。這樣自己纔會比較平靜。另外,溝通時既不要怒目橫眉,也不要忍氣吞聲,用詼諧、柔和的方式明確表達自己的想法和需要。
“屋寬不如心寬”,一個心寬的人,身心愉悅和諧,也會讓周圍的人更自在舒服。
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