人體信號:走路時膝蓋發軟當心髕骨軟化症
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走路時突然覺得腿發軟,不由自主地要跪下去,得趕緊用手扶着支撐物,這些現象很多老年人容易出現。而且此時,膝關節疼痛也會加重。更有甚者,在活動時膝關節突然不能屈伸,經輕微活動後,髕骨下出現清脆的“咔嚓”的響聲。如果出現了這些症狀,且不可大意,因爲這是由髕骨軟化症引起的。
髕骨軟化症高危人羣有哪些
髕骨軟化症的高危人去包括:經常從事半蹲位工作的人羣如田徑、登山運動員、舞蹈演員,以及老人。多年前入骨損傷引起的退行性變化以及老年動脈硬化、局部血供不足,都是引起此病的原因。
如何預防髕骨軟化症
預防髕骨軟化症,要避免長期、用力、快速屈伸運動,減少對膝關節的持續壓力,改善軟骨的營養。但除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外,內在因素是老人關節軟骨本身的退變,與年齡等因素有關。因此,一旦出現膝蓋發軟的症狀,老人們無需害怕擔心,可以到醫院做一個檢查,有助於早期診斷。
熱敷或按摩可以改善症狀
熱敷或者按摩對改善症狀很有幫助,老人可以在家自己進行。同時注意減肥,合適的體重能降低作用於膝關節上的重力,肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險,形成惡性循環。此外,補充軟骨營養,多吃含維生素、蛋白質的食物,如水果、青菜、肉類、海鮮等。注意保暖防寒,天氣嚴寒的季節,要給關節保暖,防止風寒入侵。髕骨軟化症的鍛鍊應以直腿上擡操練爲主。可以坐在凳子上,下肢伸直擡高,使大腿離開凳子約1公分,每天堅持,可以鍛鍊股四頭肌。
有的老年人膝蓋發軟或疼痛時不當回事,自行吃點止痛藥緩解,這種做法是不可取的。應該及時就醫,否則等到疾病發展爲關節炎等,就追悔莫及了。
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