睡覺磨牙透露身體疾病信號 6種方法正確應對
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睡覺是一件很放鬆的事情,同時也是維護身體健康的最重要方式。但睡眠也要有所講究才能起到保護身體的作用。如果睡眠中出現磨牙等不良動作,則很有可能透露身體疾病的信號。有專家稱,睡覺磨牙可能預示有生理或心理上的疾病。
口腔是與外界交流的渠道,是情緒興奮的源點之一,具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天情緒過於緊張或激動,進入睡眠時,大腦管理咀嚼肌的部分就仍然會處在興奮狀態,不斷做出咀嚼動作。據調查,性格內向、壓抑、情緒不穩定、易緊張的人易發生夜間磨牙。
睡覺磨牙預示生理疾病
睡覺磨牙還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關,例如蛔蟲病,蛔蟲的擾動會使腸壁不斷受到刺激,並引起咀嚼肌的反射性收縮,從而導致磨牙。
不喜歡吃蔬菜,長期營養攝入不均衡,會引起維生素和微量元素缺乏,到了晚上,面部咀嚼肌就容易不自主地收縮,產生磨牙。
應對睡覺磨牙的方法
1、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷,試着放鬆下巴部位的肌肉;
2、少嚼口香糖,不藥香菸、鉛筆;
3、如果磨牙是因壓力引起的,可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放鬆身心;
4、有蛔蟲病的人應及時進行驅蟲治療;
5、食用潔淨的食物,多吃蔬果,補充維生素;
6、如果經過一個月的自我治療仍沒有改善,可以請牙醫配以咬合板或護牙套以防牙齒受損。
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