睡再多也睡不醒或是體內溼氣太重導致
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“不知道怎麼回事,總是感覺睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依舊爬不起來,總是感覺昏昏沉沉的,人特別的累。”白領小王最近總是感覺睡不醒、乏力,而像小王這樣的人有不少。中醫專家表示:如果生活規律但是人總是感覺很累很乏力,是體內溼氣太重造成的,應該祛溼潤燥。
怎麼判斷自己身體是否有溼?
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大6.耳內溼(耳禪溼)
7、陰部潮溼
8、小腿腫脹。
如果你大部分情況都有,就說明你體內溼氣重,需要做好祛溼工作了。
專家支招“吃”走體內溼氣
俗話說,藥食同源,藥補不如食補,食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛,所以在養生上既要祛溼,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥,可以讓其有效成分充分爲人體吸收,也不給脾胃造成任何負擔。
做法:首先,將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上;泡好後就幵火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
注意:不用泡豆子,洗乾淨放高壓鍋裏,上汽後煮20分鐘就好了,湯當水喝,穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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