免疫系統是否過強 壞習慣扼殺免疫力
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
身體的體質好壞取決於身體的免疫力,有些人身體強壯,有些人則容易生病。經過科學證實的“破壞免疫系統的10個習慣”以及專家建議。
1.生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗,結果發現,排練之後,這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的鬆的濃度都有了顯著提高。
2.濫用抗生素。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力,這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。埃裏克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現,這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症,將使患者的身體健康受到更大傷害。
3.社交圈子小。研究發現,一個人的社交圈子越小,就越容易生病。在18-55歲的成人中,至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議,經常與朋友聯絡,忙時給朋友發條短信是防感冒的新方法。
4.缺少睡眠。缺少睡眠會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學研究發現,與每晚睡7.5-8.5小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內抵禦流感的抗體減少50%。
5.壓抑情緒。美國加州大學洛杉磯分校研究發現,夫妻就婚姻問題展開建設性討論,有助於改善血壓、心率和白血球數量,提升免疫力。專家建議,別把問題藏心底。
6.不愛喝水。充分飲水能保持呼吸道黏膜溼潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算,兒童需飲更多的水。
7.以車代步。研究發現,以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比,4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議,每天進行30分鐘快走等有氧運動,有助於改善白血球數量,改善免疫系統功能。
8.被動吸菸。被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康,降低免疫。據統計,每年大約有3000名美國人因爲吸入二手菸而患肺癌死亡。
9.缺少幽默感。洛瑪連達大學醫學院研究發現,看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因爲大笑有助於降低應激激素,增加或激活某些免疫細胞,提高免疫力。
10.夫妻冷淡。肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時,體溫微微升高,心跳稍加快,體內也隨之釋放出許多傳感素,它能起到抑制抑鬱,增強機體免疫的作用。
女人吃什麼增強免疫力 提高免疫力吃什麼好
吃什麼能增強免疫力和抵抗力 吃哪些能增強免疫力和抵抗力
喝雞湯可以增強免疫力嗎 燉雞湯加什麼藥材增強免疫力
女人吃什麼提高免疫力 多吃10種食物增強免疫力
怎麼增強抵抗力和免疫力 如何提高抵抗力和免疫力
發燒後免疫力會增強嗎 發燒後免疫力會不會增強
白癜風怎麼增強免疫力
什麼中藥可以提高免疫力 中醫增強免疫力中成藥
蕁麻疹免疫力有關係嗎 蕁麻疹如何提高免疫力
孩子免疫力低下的原因?有這5個習慣,免疫力將越來越差,早看早受益!
破壞寶寶免疫力的壞習慣
使用電腦時間過長 影響人體免疫系統
冬天怎麼增強免疫力 冬季吃這六種食物增強免疫力
免疫力低下吃什麼提高免疫力
孩子免疫力低吃什麼提高免疫力 孩子免疫力低吃什麼東西提高免疫力
吃什麼增強免疫力最好最有效 吃什麼可以增強免疫力
如何提高寶寶免疫力 增強寶寶免疫力的8種方法
增強免疫力的食物
女性增強免疫力吃什麼 提高免疫力吃什麼好
增強抵抗力免疫力吃什麼
提高自身免疫的生活習慣
怎樣可以增強抵抗力和免疫力 怎樣能增強抵抗力和免疫力
過敏是免疫系統疾病嗎
研究表明:坐飛機旅行可增強免疫系統
增強免疫力的藥物有哪些 有哪些藥物增強免疫力
喝牛奶可以提高免疫力嗎 喝牛奶是否可以提高免疫力
增強免疫力補充什麼維生素 吃什麼蔬菜增強免疫力最好
免疫系統跟白癜風有關,它的潛在殺手有哪些?
導致免疫力低下的6個生活習慣
新媽10招捍衛孩子免疫系統