子宮被寒氣包圍損耗大 女人得趕緊暖宮
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子宮是女人們很重要的器官,但女人的子宮又特別容易受到宮寒的困擾。那麼。女人如何暖宮效果好呢?下面就跟着小編一起來了解一下吧。
女人如何暖宮效果好
想要暖宮從飲食下手是最好的,不僅能夠溫煦子宮,還能爲身體補充營養,所以說,這幾種食物,一定不可錯過,爲了子宮健康,需要常吃:
1、桂圓
性溫熱,含有大量的鐵元素,吃了幫助人體補血,促進血液循環。從而幫助熱氣更好地進入到子宮,起到暖宮之效。
推薦食譜:圓棗茶
材料:準備好10粒的幹桂圓,1勺的紅糖。
做法:將幹桂圓和紅糖一起放入鍋中,之後加入適量的清水,開火煮沸就可以飲用了。當然,也可以將兩種食材放入杯中,然後加入開水蓋上杯蓋浸泡一會兒再飲用也是可以的。
2、紅豆
其可是滋補佳品,含有豐富的鐵質,平日裏常吃能夠滋補身體,讓你變得更加強壯,體力和抵抗力都能夠提高,進而有助暖身。當女人的身體暖了,作爲其一部分的子宮自然也是受益的。
推薦食譜:小米豆粥
材料:準備好各50克的小米、黑米以及紅豆,同時還要備好20克的輔料紅糖。
做法:爲了食材更容易煮熟,建議準備製作這款粥的前一個晚上,將前三種食材洗淨,用清水浸泡一晚上。到了第二天早上的時候,將浸泡好的食材放入鍋中加水,開大火將其煮沸。沸騰之後就將火調小一點,慢慢熬煮至食材熟爛,最後倒入紅糖熬煮至粥變得粘稠爲止就可以起鍋食用了。
提醒:用小火熬煮的時候,要記得用勺子多攪拌幾次,不然的話,很容易粘鍋,導致粥食燒焦的。
3、花生
宮寒的女人往往火氣不足,體內寒氣過重。因此,建議吃些花生,幫助身體補充能量。身體有了能量之後,各大循環系統才能更好地運轉,比如說能夠更好地將熱量傳輸到宮腔裏面,幫助驅散宮內的寒氣。
推薦食譜:花生菜粥
材料:準備好150克的大米,50克的花生,還有適量的青菜和食鹽。當然如果你覺得這些量不夠你吃的話,你只要按照3:1的比例準備大米和花生的量就可以了。
做法:先將洗好的花生放入鍋中加水煮沸,之後撈起來換一鍋水繼續煮,煮個三四分鐘之後倒入洗淨的大米,一起開大火熬煮。直到大米和花生都煮熟之後,將洗好的青菜放入鍋中一起熬煮一兩分鐘,只有加入食鹽和花生油就可以了。
提示:建議青菜最好切碎後放入鍋中一起煮,這樣更容易煮熟,味道會比較好一點。
女人暖宮的小技巧
1、泡腳
冬季到了天氣轉冷,很多女人都愛上了泡腳,這是個好習慣要繼續保持。建議泡腳的時候加一些生薑或是艾葉,能夠更好地溫暖身體。還能幫助促進氣血更好地流動,也能夠更好地把熱氣輸送到各大身體器官,當然子宮就是受益器官之一。
2、摩腹
想要溫暖子宮的話,建議多按摩腹部,因爲子宮就在腹部位置,多摩擦腹部直至感到發熱後停下來,這樣做也是有助溫暖子宮的。當然,想要達到更好的效果,建議先雙手搓熱之後再用發熱的掌心貼於腹部皮膚上,再進行摩擦喲。
小編寄語:子宮是女人們重要的器官,沒有它可是不行的。生活中很多女人都有宮寒的困擾,只不過是寒氣積累的多還是少的問題。小編提醒,子宮長期被寒氣包圍的話,損耗可是很大的,一旦出現了宮寒的話,你這輩子也許都無法圓生育夢了。所以說,女人們請想法子暖宮喲。
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