日常七個常見養生誤區,曬太陽少抑鬱
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
日常生活中,人們越來越講究養生,很多人都有一套自己的“理論”,殊不知,很多習以爲常的觀點其實並不正確。小編今天就對這些7個常見養生誤區進行了糾正,來看看你是否也存在呢?
戶外鍛鍊沒必要
即使天氣寒冷,也應當進行戶外鍛鍊。發表在《運動醫學與科學期刊》上的一項研究成果顯示:在寒冷的天氣中,多做鍛鍊能讓體內內啡肽的分泌水平激增,能對抗冬季的抑鬱情緒。
曬太陽少會導致抑鬱
儘管光線昏暗肯定對抑鬱症沒有幫助作用,但除了季節性情感障礙以外,還會有很多其他因素促成冬季抑鬱症,特別是節假日期間,繁忙的日程安排、家庭壓力和對假日消費的擔憂要比季節性情感障礙更有可能引發抑鬱症。出現一段時間的情緒低落後要及時尋求家人和醫生的幫助。
天冷時易感冒
氣溫較低這個單獨因素並不會導致人患上流感。相反,身體中對抗病毒的細胞數量實際上會在寒冷的天氣裏有所增加,它是人體抵禦嚴寒氣溫壓力的一種應對方式。根據美國國家過敏和傳染病研究所研究顯示,流感病毒在32.8攝氏度時最易生長。
女性體重會增加約10斤
大量攝入令人心情愉快但可能無益於健康的垃圾食品,沉悶的天氣和舒適的毛毯讓戶外鍛鍊受阻,這些因素都會導致女性在冬季體重有所增加。但事實證明,普通女性在一個冬天裏平均增加0.5公斤~1公斤的體重。發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究結果顯示:春天來臨後,大部分女性在冬季裏所增長的額外體重並沒有減去,這樣一來,這些體重就會累積起來。因此,冬季適當運動,開春後積極鍛鍊能讓身體不至於發福太厲害。
用蔬果汁排毒能快速減肥
營養師喬伊·杜博斯特承認,人們在果汁排毒一段時間後可能會減重。“不過,減少的都是水和肌肉,而且隨着時間的推移,有些人甚至可能會骨質流失。”她說。
這不是一種長久的減肥方法:一旦人們停止排毒,恢復進食,體重很快就會回升。
喝點酒,身體更暖和
飲酒後會讓皮膚的血管擴張,血液流向外周血管,但會遠離內臟器官。血液循環加快,使人體內大量的熱量通過皮膚散失,反而會使體溫迅速下降。不僅起不到禦寒功用,反而易使人出現感冒、凍傷等症狀。
冬天過敏發作少
過敏症在冬季反而會更爲明顯,導致患者出現鼻塞和喉嚨發癢等不適症狀。根據美國哮喘和過敏基金會的統計,1/5的人會受到過敏症的折磨,而室內過敏症在冬天會更爲糟糕。經常關閉窗戶會導致室內空氣質量較差、黴菌容易滋生,這些因素都會導致過敏症在冬季頻繁發作。如果你的症狀持續超過10天,或是服用抗組胺藥後還沒緩解,應當及時到變態反應科就診。
春季易抑鬱怎麼辦 曬曬太陽喝點薄荷粥
日常養生保健七禁忌
夏季日常養生十誤區 用冷水洗澡能降溫
用藥誤區 需知日常生活常識
四種健身常見的誤區
這些常見的養生誤區一定要避免
寶寶曬太陽常見的三大誤區 你知道嗎
冬季穿衣七大常見錯誤
冬季養生小常識大全 保暖節慾多曬太陽
日常養生的10大誤區
常見的護膚誤區 這幾個誤區一定要改
日常養生常識 七個部位看出壽命長短
女性白領的日常養生保健誤區要清楚
常見的養胃誤區有哪些
皮膚經常曬太陽好不好 常曬太陽對皮膚好不好
生活中常見的幾個養生小常識
經常曬太陽的好處 曬太陽有什麼作用
曬太陽能養生?
戒菸的常見誤區
日常護膚誤區
關於曬太陽的誤區你要知道
早餐的五個誤區:都是常見的
有氧健身時常見的幾個誤區
常見的喝湯誤區
五個治療便祕常見誤區
啞鈴臥推常見誤區 八個常見的錯誤你犯了嗎
衝奶粉常見的誤區
新生兒血培養是陽性常見嗎 新生兒血培養不是是陽性常見
常見的10個吃蔬菜的誤區
吃雞蛋常見四大誤區
治腳氣便宜又好用的藥是什麼 治療腳氣最好的藥有哪些
痛風患者可以喝紅酒嗎 這些人都不能喝紅酒
涼菜放一晚上還能吃嗎 涼菜可以放多久
脾虛溼困如何調理 脾虛溼困怎麼調理
尿路感染是怎麼引起的 男性尿路感染的日常護理
隔夜玉米能吃嗎 隔夜玉米怎麼加熱
氣滯血瘀是什麼病
杯子用多久需要換 你家廚房的這4樣該扔了,每用一次都是
黃芪粉每天什麼時間吃最好 黃芪粉能和牛奶一起吃嗎
孩子便祕就吃玉米
曬柿餅用什麼樣的柿子 柿餅怎樣算是曬好了
左側耳鳴是什麼原因引起的 左側耳鳴是什麼原因導致的
電飯煲蛋糕沒有打蛋器怎麼辦 蛋清打不發怎麼補救
陰囊溼疹應該掛什麼科 陰囊溼疹應該掛哪個科
松茸燉多久合適 松茸燉湯需要焯水嗎