掃清身體的五種堵
本文已影響932人
本文已影響932人
受訪專家:河南省中醫院治未病科副主任醫師呂沛宛
人體好比一座城市,氣血、腸道、汗腺、情緒、經絡是其中最重要的五條主幹道,如果哪條道堵塞了,將嚴重影響整個機體運行,各種疾病也會隨之而來。本期,《生命時報》特邀河南省中醫院治未病科副主任醫師呂沛宛,幫大家掃清健康路上的“障礙”。
氣血堵——做做按摩熱浴。中醫素有“萬病之源源於血,百病之由由於氣”的說法,氣血是臟腑和身體組織器官進行生理活動的物質基礎,氣有推動、氣化、防禦等作用,血流淌在身體中能滋養全身。如果氣不夠,身體各項機能就會不足,進而出現四肢畏寒、乏力、怕冷、體溫低等問題。同時,氣能生血,又能行血,血的運行需要氣的推動,氣血運行不暢,機體組織就要缺氧,導致各種病變。建議平時可適當按摩氣海、關元、神闕等穴位,或經常熱浴來驅寒除溼,以升發陽氣,促進氣血流通。
腸道堵——多吃新鮮蔬果。中醫認爲,人體健康的根本在於氣機升降正常,而大便通暢是維持氣機升降的重要因素。被人體吸收利用的食物中的營養物質屬於清陽,大便則屬於濁陰。清陽宜上升,濁陰宜沉降。如果腸道受阻,濁陰不能沉降,則清陽的上升就會受到影響,產生消化不良、腹脹等各種不適。建議平時多吃些香蕉、蘋果、芹菜等新鮮蔬果,多吃粗纖維食物,促進大便排出。同時,還可每天摩腹,雙掌疊掌順時針繞臍摩腹,一呼一吸間繞一圈,每天半小時。
汗腺堵——適當排汗。中醫認爲,皮毛爲一身之表,包括汗腺、皮膚與毛髮等組織,有分泌汗液、潤澤皮膚、調節呼吸和抵禦外邪的作用,是人體的天然屏障。同時,肺主皮毛,我們的皮膚依靠肺的精氣滋養溫煦,發揮開合功能。舉個簡單的例子,大家穿鞋喜歡穿真皮的,這是因爲真皮鞋子透氣,皮膚汗腺也需要通暢,如果大熱後洗冷水澡,愛吹空調,該出的汗出不來,汗毛孔閉塞時間久了就會誘發毛囊炎,嚴重的會出現肺部病變,如咳嗽、哮喘等。所以無論在什麼季節,讓自己出出汗是有好處的。建議大家平時多運動,運動前可喝點熱水、熱粥以促進汗液排出。
情緒堵——及時排解。根據中醫學理論,情志異常可導致氣機不暢,出現情緒低落、多疑善慮、失眠等心理疾病。同時,大怒傷肝,愛生悶氣的人容易肝氣不疏,還會連累脾胃,導致人們食慾不振。因此,生活中,要學會盡快把不愉快排解掉,不要總是藏在心裏,可以找人傾訴,也可以通過運動、吶喊、唱歌等方式,把壞情緒發泄出去。“百病皆生於氣”,保持好心情不僅悅人悅己,還有助健康。
經絡堵——加強運動。經絡是連接人體五臟六腑的橋樑,是維持人體能量和氣血運行的通道,如果通道不暢通,就可能出現病症。中醫認爲,“通則不痛,痛則不通”,其實是講,在經絡不暢時,人體會發出一些“求助信號”,比如疼痛、下肢腫脹、手足麻木等。暢通經絡,一是要加強運動,如中醫導引法八段錦和五禽戲,適合各個年齡人羣練習,日久可強筋健骨;二是要保持心情舒暢,氣機通暢則百病不生。感覺不適時,要及早調節,幫助氣血通暢,症狀就會改善。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
身體堵住了 按摩這個穴位就可以
指甲油會堵住身體排氣筒嗎?專家:比較牽強
易怒對身體有什麼影響 易怒給身體帶來的5種危害
地鐵求掃碼屬於騷擾 你所不知道的掃碼危害
清明節前可以掃墓嗎 清明掃墓的祭掃的順序
身體好不好怎麼看 身體不健康的8種暗示
覺得身體重可能是毒素太多,吃這些讓毒素一掃而光
清明節放幾天 清明節掃墓能放鞭炮嗎
手指是微縮身體 6種狀況告你身體出問題了
清血管的食物 這根血管連通大腦,最易堵!別等到半身不遂之後才後悔
男子堵空氣採樣器 霧霾對身體影響有多大
清腸排毒的食物有哪些 12種食物清除體內垃圾
清明時穿什麼衣服 清明節掃墓可以穿裙子嗎
掃一掃的減肥代餐品靠譜嗎?疑似是直銷手段
身體衛生死角怎麼清掃
預防血管堵塞的食物 這10種幫你輕鬆清洗血管
做清蒸魚的五個具體祕方
長期晚睡對身體的危害 晚睡身體會出現8種問題
血管堵了有哪些症狀 五個症狀說明你的血管堵了
網傳指甲油會堵住身體排氣筒 專家:有些牽強