身體變化說明溼氣重艾灸能有效祛溼
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我們的身體裏或多或少都會有溼氣在體內,尤其是春季多雨潮溼,體內溼氣很容易滋長,如果體內溼氣重,身體會出現兩大變化。要如何祛溼呢?不妨用艾灸。回南天即將來臨,溼氣也將困擾一大片南方人,那麼如何判斷自己是否會溼氣重呢?溼氣重應該如何應對呢?
身體兩變化說明你溼氣重
1、舌頭和舌苔變化
溼氣重最明顯的表現就是舌頭的變化,這也是自查的最簡單最好用的方法。溼氣重,舌頭兩邊就會有牙齒壓迫的痕跡,即齒痕舌。再者,舌苔顏色也會改變,正常是淡紅色微微發白的,溼氣重的話會變得很白或者很黃,而且比較厚。
2、大便狀態
溼氣重還有一個明顯的症狀就是大便,容易不成形而且還很粘膩,容易粘在馬桶裏,難以沖洗乾淨。溼氣重的患者經常有排便不盡的感覺,非常不爽,小便渾濁,精神不濟,總覺得睡不夠,昏昏沉沉。
艾灸祛溼
祛溼,最有效的方法就是艾灸了,中醫認爲,艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣等作用,特別適合春季養生,經常艾灸相應的穴位,可祛除體內溼邪,更能起到預防各種疾病的作用。
中醫學認爲,“溼邪”是“六淫”(風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體正氣不足、抵抗力下降時,就會成爲致病因素,並侵犯人體導致疾病。而溼邪通常有兩種,一是外溼,一是內溼。總之無論哪種溼邪,都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹等消化功能減退症狀,同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列“溼濁內盛”症狀。
那麼,祛溼應該灸哪些穴位呢?
關元穴:位於臍下3寸,爲養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10——15分鐘或艾灸儀灸20——30分鐘。
中脘穴:位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指寬度。用艾條灸10——15分鐘或艾灸儀灸20——30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛溼較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化溼。
解溪穴:腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘。
足三裏穴:外膝下3寸,脛骨外側一橫指處,用艾條灸10——15分鐘或艾灸儀灸20——30分鐘。
當體內有溼氣時,不妨試試艾灸療法,你將收到意想不到的效果。艾灸可以治療疾病,但是同時我們也要多注意艾灸的禁忌,這樣才能起到更好的養生、保健功效。除了文中提到的一些注意事項以外,艾灸後人們還要注意避風,也不宜立馬沖涼,同時還要保證充分的休息。另外,艾灸時也不宜過於緊張,放鬆心情即可。
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