手腳冰涼怎麼食補 手腳冰涼如何食補
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手腳冰涼是很常見的一種症狀,尤其多見於女性,很多女性在夏季也會出現手腳冰涼的情況,主要是由於氣虛,血虛導致的,這其實是一個概念,長期手腳冰涼會引起各種婦科疾病,抵抗力也會下降,因此建議及時治療,食物有很好的治療效果。具體內容如下:
手腳冰涼怎麼食補
黑色食物可以促進血液循環,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
多補充維生素e:維生素e不僅可以讓女人更加美麗,維護女性的生殖健康,同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管,使體內血液循環更加通暢,在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑,對末梢血液循環暢通很有幫助。
合理的補充熱量:不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果體內食物過少,熱量過少,就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果,牛奶,豆奶,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
很多食物對於治療手腳冰涼有很好的效果,食物是治療疾病很好的方法,每個人每天都要吃東西,因此選擇健康的食物不僅可以滿足自己的生理需要,對於疾病的治療也有很好的效果,同時配合鍛鍊,能夠加快機體代謝。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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