冬天手腳冰涼如何調理 手腳冰涼會有什麼影響
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手腳冰涼可以從飲食方面調理、或者是用艾灸調理陽氣不足、做好保暖來調理。冬天手腳冰涼是因爲陽氣不足,所以應該提高陽氣來解決手腳冰涼的問題。可以選擇核桃、山藥、芝麻、韭菜、羊肉等等有提高陽氣的食物,也可用艾灸灸丹田來調理,或者是注意保暖,多穿衣服或穿比較厚點的棉襪。
冬天手腳冰涼怎麼調理
1、注意保暖
冬天天氣寒冷,一定要注意保暖,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等,在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服,否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳,然後穿上保暖的毛襪,幫助雙腳防寒,還有利於睡眠。
2、每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3、吃點薑糖茶
儘量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性,服用薑糖茶能有助於養血散寒:生薑洗淨切絲,與紅糖同煮,趁熱飲用。
手腳冰涼會有什麼影響嗎
手腳冰涼會況讓自身的感覺不舒服。因爲手腳冰涼,可能有時覺得手痛、腳痛。而氣血末梢循環不好還會長凍瘡。再者在交際時跟別人握手,手冰涼讓別人不自在。除此之外,手腳冰涼還會影響到晚上睡眠,晚上睡覺雖然是在被窩裏面,但是因爲陽氣不足不能溫煦手腳,手腳整晚都是感覺冰涼的,而手腳冰冷對睡眠質量造成了一定的影響。
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