手腳冰涼泡腳有效果嗎 手腳冰涼泡腳放什麼
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手腳冰涼一般多是由於身體陽氣不足,氣血運行不暢,流到末梢的血液減少所致,有的人一年四季手腳都冰涼,這並不是好事,體內陽氣流失,對健康是不利的。很多人會通過泡腳的方式來緩解症狀,那麼手腳冰涼泡腳有效果嗎。
泡腳對改善手腳冰涼現象是有效果的。
從中醫角度分析,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素影響,致使血脈運行受到影響,或體內陽氣不足,出現肢體冰涼,手腳發白或發紅,甚至疼痛的感覺。利用具有溫熱性質的藥物進行泡腳可以通氣血,溫陽散寒,以緩解手腳冰涼狀態。
丹蔘30克,巴戟天25克,赤芍25克,黨蔘25克,桂枝15克。
將所有藥材洗淨,放入鍋中加水煮沸,小火煲45分鐘,將藥液倒入盆中,待溫熱時泡腳,至身體微微出汗即可。
丹蔘活血,巴戟天補腎陽祛風溼,赤芍活血散瘀,桂枝溫陽氣通血脈,此方用來泡腳可促進血液流通,對於改善手腳冰涼有顯著效果。
艾葉,蒼朮,雞血藤各50克。
所有藥材洗淨入鍋,加水煮沸30分鐘,然後取藥液倒入盆中,待溫熱時泡足即可。
艾葉可溫經驅寒,蒼朮可祛風化溼,雞血藤可活血行瘀,用這三味中藥泡腳可增進氣血運行,緩解手腳冰涼。
桂枝30克。
將桂枝放入鍋中,加適量清水煮沸20分鐘,然後取藥液倒入盆中,待溫熱時足浴即可。
桂枝所有溫經散寒的作用,用來煮水泡腳,可以溫通經絡,改善血液循環,從而改善手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼一般多是由於身體陽氣不足,氣血運行不暢,流到末梢的血液減少所致,有的人一年四季手腳都冰涼,這並不是好事,體內陽氣流失,對健康是不利的。很多人會通過泡腳的方式來緩解症狀,那麼手腳冰涼泡腳有效果嗎。
1.按摩手部的合谷穴和足三裏穴。
合谷穴位於手背上大拇指和食指掌骨交接處,足三裏位於膝眼下方四指,再向外側移動一個手指的寬度。
由於長期不運動,經絡不通暢,向四肢運行的氣血不足,通過按摩可以打通經絡,溫煦四肢。
2.多運動:快速走,慢跑,騎自行車,跳舞都是簡便易行的方法,這些運動可以使足部保持良好的血液循環和溫度,有效緩解手腳冰涼的現象。
3.多吃一些補氣的食物,如山藥,大棗,牛肉,雞肉,魚肉,多吃溫性水果,少吃寒涼食物。
4.多曬太陽,讓陽光直曬頭頂的百會穴和手心的勞宮穴,這樣可以補充陽氣。
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