16歲的男孩子需要補鈣嗎 16歲的男孩子需要補鈣的嗎
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鈣爲凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。不同的鈣劑含鈣量不同。碳酸鈣含量約爲40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。具體內容如下：
16歲的男孩子是否需要補鈣，根據具體情況具體安排。青少年如果身體缺鈣是需要吃鈣片補鈣的，如果不缺鈣則不需特別補鈣。
青少年血鈣正常值一般維持在2.18到2.63毫摩爾/升或9到11毫克/分升，如果低於這個範圍，則認定爲缺鈣。青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，出現腿軟，抽筋，乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦，偏食，厭食，蛀牙，牙齒髮育不良，易過敏、易感冒等症狀。
出現這種情況可以先去正規醫院檢測體內鈣的含量，如果確定缺鈣可以吃一些鈣片來補鈣，如口服碳酸鈣片、磷酸氫鈣片等。如果青少年不缺鈣就不必吃了。
補鈣不是越多越好，需要在醫生的指導下補鈣，同時也不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。如果身體不缺鈣，平時通過飲食正常補充就可以，比如可以每天喝一杯牛奶，喝一瓶酸奶，也可以適當吃牡蠣、紫菜等。
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