養肺潤肺的方法大全 養肺潤肺的方法大全有什麼
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肺是體內進行氣體交換的場所,就像一臺中央空調,但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網,肺可能終其一生都無法清理更換。接下來小編給大家帶來幾種養肺潤肺的方法,讓我們一起看看吧!
養肺潤肺的方法大全
1、飲食
肺喜潤惡燥,日常可以在醫師指導下適當食用滋潤的食物,如百合等;少食用辛辣刺激的燥性食物如辣椒,油炸食品等。
2、運動
肺主宣發肅降,氣機不暢(人體氣體運行不順暢)會引起咳嗽氣短等症狀。平時生活中可適當鍛鍊,有助於增強肺的宣發肅降功能,達到養肺護肺效果,如游泳,慢跑,打球等。
3、中醫保健
平時可以多按揉肺經的穴位以益肺氣,常用的穴位有太淵穴、魚際穴等。另外鼻翼兩側的迎香穴(歸屬大腸經)可以通利鼻竅,疏散風邪。
4、環境
日常宜保持室內環境空氣清新,乾淨;換季時注意氣溫變化,及時保暖,避免感冒;遇柳絮、灰塵等不良外界環境時,及時佩戴口罩等防護物品。
5、口服中藥調理
對於有肺系疾病及需要養肺補肺的患者,可口服百合、玉竹、麥冬、川貝、枇杷、沙蔘、魚腥草、菊花、桑葉等中藥進行調理。
6、精神調養上
秋季多燥,應注意精神的調養,保持內心的平和寧靜,心情舒暢,避免過度的焦慮、悲傷、憂鬱。應適當走出戶外,抒緩情懷,釋放不良情緒,有助於養肺潤肺。
以上是幾種簡單有效的養肺護肺的方法,但不能代替藥物及治療,如有相關不適仍應及時就醫,以免延誤病情。
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