抵抗力下降的原因 抵抗力下降的原因是什麼
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相信大家都有聽說過抵抗力這一詞彙吧,但是抵抗力下降的原因是什麼呢?大家知道嗎,要是大家不知道的話,下面小編就帶着大家一起了解一下吧。
抵抗力下降的原因
1、過度勞累或過度疲勞
長期工作或其他原因,例如劇烈運動、長期運動都會造成抵抗力下降、免疫力下降。
2、不良情緒
例如抑鬱或焦慮患者,強度較大、持續時間較長會影響到抵抗力,造成抵抗力的低下。
3、疾病影響
常見血液病和腫瘤,疾病本身會造成抵抗力低下。有一些是與免疫低下有關係,儘管有一部分表現爲免疫亢進,但是免疫亢進大部分是非正常功能的免疫,所以有相當一部分會出現免疫功能低下。
4、感染
例如艾滋病,艾滋病病毒感染以後出現獲得性免疫功能缺陷。
5、飲食不合理
患者飢一頓飽一頓,飲食不規律或者挑食,這樣最容易導致抵抗力的下降。
6、熬夜
患者沒有正規的作息時間,經常熬夜很容易使機體的抗病能力下降,也就是抵抗力下降,通常是由於睡眠不足,機體的反應過弱,體液調節和細胞調節都會發生問題,容易產生疾病。7、鍛鍊減少
鍛鍊減少也是產生抵抗力下降的原因,鍛鍊減少可能帶來更多的脂肪和肌肉的減少,同時會損傷身體,帶來抵抗力的下降。
提高抵抗力的方法
1、高質量的睡眠
高質量的睡眠可促進人體產生睡眠因子,睡眠因子可促進白血球增多,同時加強肝臟的解毒能力。
2、補充維生素和礦物質
維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力。因此,建議多吃一些新鮮水果,以補充人體所需的維生素和礦物質。
3、樂觀的情緒
壓力會使人體產生抑制因子,而這種抑制因子將直接影響免疫細胞的正常工作,所以平時大家就應該保持樂觀的情緒,增強自身抵抗力。
4、適當的運動
運動不僅可以使免疫系統的功能增強,還會增加免疫細胞的數量,從而增強免疫力。
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