女的抵抗力差體質不好怎麼辦 女的抵抗力差體質不好咋辦
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女生抵抗力差容易引起腸胃炎、宮寒等疾病,建議多吃富含營養的水果和蔬菜來進行調理,接下來讓我們一起看看吧!
女的抵抗力差體質不好怎麼辦
1、蘿蔔
我們經常會說冬吃蘿蔔夏吃薑,那麼在天氣寒冷的時候,吃蘿蔔能夠很好的幫助身體,提高免疫力。
2、大白菜
白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜。對感冒有很好的治療和防禦效果,而且還可以清肺、化痰。
3、菠菜
菠菜裏含有維生素A和維生素C,有利於預防感冒及支氣管炎。
4、雞湯
雞湯特別是母雞湯的營養成分特殊,可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環,增強黏液分泌,對清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀有很好的療效。
5、白蘿蔔
入肺胃經,可以輔助治療各種疾病,使蔬菜中比較好的補充抵抗力的食物。對於某些細菌病毒有一定程度的抑制作用。還可以預防癌症。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供人體所需要的維生素A並具有促進機體正常生長,維護上皮組織,防止感冒及保護視力的功能。
7、姜
民間有生薑治百病,因爲姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等營養成分,可以暖胃祛寒,預防感冒,增強抵抗力。
還有就是一定要多鍛鍊身體,促進身體的新陳代謝,提高免疫力,女性在生活中也應該多保暖,適當的增減衣服,養成良好的生活習慣,規律生活,早睡早起,避免過度勞累以及熬夜的現象,同時也應該應有一個良好的心情。
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