抵抗力差怎麼調理身體抵抗力差怎麼調理身體呢

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抵抗力差一般可以通過休息、心情調節、食物來達到調理身體的效果，每天攝入富含蛋白質以及維生素豐富的食物對於改善免疫力有一定幫助，那麼，抵抗力差怎麼調理身體呢？接下來讓我們一起看看吧！

抵抗力差怎麼調理身體

1、休息

高質量的睡眠可以加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒，因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。

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2、心情調節

人如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化，注意平時調節心情。

3、香菇

香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力並且菇多糖可依靠T淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。

4、牛蒡子

可以提高體內的細胞活力，促進體內細胞的增殖。強化白血球和血小板。

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5、多喝水

提高免疫力的首要任務是要多飲開水，水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。

6、高蛋白食物

適量攝入瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋以及豆腐等優質蛋白食物，可以補充身體所需的蛋白質，對改善機體免疫力有一定幫助。

7、火龍果

火龍果含有豐富的花青素，花青素是一種強有力的抗氧化物，能有效控制血糖的濃度。常食火龍果還可預防腦細胞病變，抑制癡呆症發生。

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