血壓低吃什麼比較好 血壓低吃啥比較好
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血壓低在平時是可以吃一些比較營養以及可以補充氣血的食物的,尤其是女性吃這些食物會比較好一些,比如一些富含維生素以及蛋白質的食物,牛奶以及雞蛋就比較好的,可以多吃一些的。接下來讓我們一起看看吧!
血壓低吃什麼比較好
1、富含蛋白質的食物
日常生活中常見的富含蛋白質的食物包括牛肉、羊肉、雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、蟹、小麥、大麥、玉米、黃豆、綠豆、黑豆和各類豆製品,血壓低患者適當食用可以促進機體合成血細胞,預防貧血導致的血壓低。
2、富含鐵的食物
含鐵食物通常以動物肝臟、動物血製品、豆製品、木耳、蘑菇、芝麻、海帶、紫菜、桂圓等爲主,同時也包括添加鐵的醬油、鹽等調味料,患者適當食用可以預防缺鐵性貧血導致血壓低。
3、富含維生素的食物
維生素通常可分爲水溶性維生素和脂溶性維生素,其中富含水溶性維生素的食物包括青椒、番茄、西藍花、青菜、芹菜、菠菜等
血壓低調理方法
1、生活調理
平時日常生活中需要規律作息,保證充足的睡眠,不熬夜,戒菸戒酒。同時,注意在日常蹲起、站立時要緩慢。
2、運動調理
適當進行體育鍛鍊,對血壓的調整是有一定的好處的,同時還可增強自身抵抗力,如散步、慢跑等。
3、藥物調理
當血壓明顯偏低時,需根據病因遵醫囑進行藥物調理,如特發性低血壓的患者可應用腎上腺皮質激素治療如氫化可的鬆等。
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