血氣虛吃什麼 血氣虛吃什麼東西
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血氣虛一般女性者居多,尤其是隨着年齡增長,或者是生育後的女性,大多數都會有氣血兩虛的症狀,補氣血一般是中醫和食補這兩種居多。那麼,血氣虛吃什麼呢?接下來就一起去了解一下吧!
血氣虛吃什麼
1.鴿子湯
鴿子肉本身就有養生保健和補氣養血的功效,做鴿子湯時會往鍋中再放入大棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材。鴿子湯非常適合氣血兩虛的患者食用,還有大病初癒的朋友養身食用,剛剛生產完的孕婦也有着調理身體的作用。
2.五紅湯
五紅湯由適量的紅糖、10g花生、5g枸杞、10g紅棗、10g紅豆再加上500毫升水,將紅豆先下鍋。這五味食材都是補氣血的好食材,每天早上喝一碗,一個月內可以有明顯效果。
3.黑豆
黑豆作爲豆科植物大豆的黑色種子,當中含有高達36%的優質蛋白質,能夠有效滿足人體對蛋白質的需求。而黑豆具有補腎生血、增強脾胃運作的作用功效,對於腎虛、血虛的人羣有良好的食療效果。
4.黑米
黑米滋養腎臟,延緩衰老,有利於毛髮的生長。它能夠促進血液循環,幫助氣血暢通,減少體內血瘀現象。在煮粥的時候放黑米和粳米一起煮,粗纖維消化能夠減少血脂的上升。
5.銀耳紅棗湯
紅棗養胃補氣血,銀耳可以滋陰補脾。銀耳紅棗湯的做法也非常簡單,將銀耳和紅棗各泡20分鐘,放入鍋中煮沸即可,氣血兩虛較爲嚴重的還能放入兩個桂圓,加強補氣補血的功效。
通過對上文的閱讀,相信大家對血氣虛吃什麼已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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