睡覺之前能吃芒果嗎 睡覺之前能不能吃芒果
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芒果做水果食用,味道酸甜,果香濃郁,並且營養價值極高,尤其是含有大量的胡蘿蔔素和維生素C,具有抗癌、明目、增強免疫力、抗衰老、養胃止嘔、消炎解毒的功效。那麼睡覺之前能吃芒果嗎?芒果的功效是什麼?讓我們一起來看看吧。
睡覺之前不能吃芒果。
人在睡覺之前的2—3小時都最好不要再進食其他食物,否則通過進食人的精神以及腸胃又開始活躍起來,反而影響睡眠,加上芒果糖分較高,睡之前吃芒果會殘留多餘的糖分在口腔,久而久之可能腐蝕牙齒,出現齲齒等問題。對於減肥者來說,晚上尤其要控制熱量的攝入,通常成年人保證一天熱量低於1200大卡才能逐漸達到減肥的目的,而一個小芒果的熱量是48大卡左右,屬於熱量較低的食物,是非常適合減肥人羣食用的。
芒果的功效
芒果內的營養價值是比較高的,糖、蛋白質和氨基酸的含量都很高。它的β-胡蘿蔔素含量最高,可以轉化成維生素A,對視力是有幫助的。同時,它含有的維生素C可以起到增加免疫力的作用,所以芒果的營養價值是很高的。但是,任何水果,任何營養成分,飲食都是有個度的,不要暴飲暴食。
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