祛斑美白的食物 哪些食物能祛斑美白
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能祛斑美白的食物有蘿蔔、薏仁、檸檬、番茄、黃瓜、土豆等等,經常喝牛奶對於美白肌膚也有幫助。土豆對於去除黑色素、黑眼圈效果較好;而檸檬可用來泡水飲用,也可切片敷面,長期堅持能有效祛斑美白。想要祛斑美白,除了要注意飲食,日常還要按時休息,避免熬夜導致膚質變差。
能祛斑美白的食物有哪些
1、蘿蔔
胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素,起到增強肌膚美白,抗衰老的的功效,清楚肌膚多於的角質,可以緩解油性的容易長痘的膚質。胡蘿蔔中的果膠物質,與汞排除有害物質,令肌膚紅潤有光澤。白蘿蔔也是美白的佳品。
2、薏仁
薏仁也是很多美白護膚品添加的成分,因爲薏仁含有豐富的蛋白質、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸,不僅美白功效卓越,經常食用還能讓肌膚變得光滑細膩。
3、南瓜
南瓜當中含有豐富的維生素C,雖然很多食物中都含有維生素C,但是一經加熱就會破壞維生素的活性,而南瓜中的維生素C基本上不會因爲加熱而損失,所以有很好的美白功效。
另外,南瓜當中還含有豐富的維生素E,能夠抵禦肌膚的衰老,所以說南瓜是美容的聖品。
4、番茄
番茄富含抗氧化劑番茄紅素具有很好的防曬、美白效果,每天堅持攝入16毫克番茄紅素,可明顯降底皮膚受紫外線的傷害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。
5、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質,除了能夠美白,對肌膚有很好的保溼作用,長期飲用牛奶,能夠有效防止肌膚乾燥,淡化幹紋。
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