孕婦能吃開心果嗎 孕婦吃開心果的好處
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孕婦可以吃開心果，但要適量。開心果中含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，這兩種物質對於胎兒的發育非常有益，能夠促進胎兒大腦的發育。開心果中含有葉酸和礦物質，它能輔助降低血脂、起到通便明目的作用。但開心果中的脂肪和糖分含量高，吃太多可能會引起孕婦身體不適。
孕婦可以吃開心果嗎
孕婦在孕期可以吃開心果，開心果能夠補充自身新陳代謝所需要的各種營養物質，而且也能夠促進胎兒的生長髮育。所以，孕婦偶爾吃開心果，對於調節平衡膳食，以及保持適當營養攝入有着重要作用。
但是，開心果當中往往含有大量的糖分、脂肪，如果過量攝入，會造成營養過剩或營養不均衡。所以，孕婦偶爾吃幾個開心果是可以的，不要吃太多，以免加重胃腸道負擔，嚴重的時候會引起噁心、嘔吐等各種不適的感覺。
孕婦吃開心果的好處
1、保護心臟
開心果富含精氨酸，它不僅可以幫助孕婦緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能幫助孕婦降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。
2、保護視力
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對孕婦保護視網膜也很有好處。
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