孕婦可以吃開心果嗎 孕婦吃開心果有什麼好處
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孕婦懷孕後口味會變得特別奇怪,特別希望可以多吃點零食,而開心果作爲一種最常見的堅果類食物,備受孕婦的喜愛,那麼孕婦可以吃開心果嗎?下面一起來看看吧。
孕婦可以吃開心果。
中醫認爲,開心果性味辛、溫,無毒,有健脾壯腰、補腎強筋之功效,能治諸痢腰冷、陰,腎虛弱、皮膚腫癢、內外出血等症。孕婦不僅能吃開心果,而且好處多多。
開心果中含有豐富的油脂,因此準媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便,有助於孕婦排出體內的毒素,防治便祕。
衆所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養素,葉酸就是日常所說的維生素B9,其對促進胎兒的大腦智力形成,促進胎兒早期的成長髮育具有很大的幫助,而開心果中含有豐富的葉酸,因此建議妊娠初期的女性可以適當的多吃點開心果,以幫助補充葉酸。
開心果同所有堅果類食物一樣都含有豐富的維生素E,因此就具有增強體質,抗衰等作用。
開心果中含有很多日常飲食所沒有的營養素,比如說優質蛋白質,糖類,維生素,各種微量元素這些都是人體所必須的,而一方面妊娠期間的女性對於各種營養素的需求也越來越大,因此適當的吃點開心果也可起到幫助補充營養的作用。
特別是對於妊娠初期的女性可能比平時更容易感飢餓,會時不時的想吃點小零食。而選擇開心果這一種食物不僅可很好的解決準媽媽“嘴饞”的問題,特別是對於有神經衰弱,或者貧血問題的準媽媽適當吃點開心果就可很好的改善症狀。
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