青蘋果孕婦可以吃嗎 孕婦吃青蘋果有什麼好處
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蘋果是最常見的水果,很多人都愛吃它,它的味道酸甜可口,那麼孕婦可以吃青蘋果嗎?懷孕吃青蘋果好嗎?
孕婦可以吃青蘋果。
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外,醫學認爲青蘋果還具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
青蘋果就是顏色是青的蘋果,其含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,準媽媽吃了也不必擔心肥胖。
而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散。準媽媽在孕期可以適量吃青蘋果,蘋果中含有的膳食纖維有助於改善孕婦便祕的情況,也有助於均衡營養。此外,青蘋果味酸甜,還可以促進孕婦的食慾。
孕婦可以吃青蘋果,但不宜多吃,凡事都以適量爲原則。孕婦孕期需要全面均衡營養,飲食關鍵在於不偏食不過量,飲食儘可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。
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