深海魚油的副作用 深海魚油的正確服用方法
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服用深海魚油會出現口臭的現象,第一次服用深海魚油偶爾會出現噁心乾嘔的,甚至還會覺得胃部有灼熱的感覺。流鼻血也是一些吃了深海魚油以後,會出現的症狀。如果是一兩次輕微的症狀,可以忽略不計,如果流鼻血的現象經常出現,或者是情況比較嚴重的話,請要立刻停止服用,及時到醫院去檢查。大量服用後會加重腎臟負擔。
深海魚油的功效與作用
1、調節血脂
深海魚油裏面主要成分,EPA和DHA能夠降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三酯,能夠有效的控制人體血脂的濃度,並提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量,維持低濃度血脂水平。
2、清理血栓
魚油中的EPA,有防止血小板粘連、凝聚的功能,可以有效地防止血栓的形成,預防中風。
3、免疫調節
補充EPA和DHA可以增強機體免疫能力,提高自身免疫系統戰勝癌細胞的能力。DHA、EPA有極高的藥用價值,能夠延長出血時間,抑制血小板凝結,降低血黏度,能有效防治腦血栓、心肌梗塞,還有溶解血液中多餘的脂肪、打通血管的功能。
深海魚油的副作用
1、服用深海魚油劑量過高,會導致血液不易凝結,增加出血的風險。
2、可能會出現噯氣,口臭,胃灼熱,噁心,稀便,皮疹和流鼻血。
3、深海魚油含有高蛋白,大量服用後會加重腎臟負擔,腎臟功能會越來越差。
4、深海魚也是有可能受到污染,會受到砷、鎘、汞、多氯聯苯等有害物質的污染。
深海魚油的正確服用方法
1、有需要時再吃
每隔兩三天吃一次,不可過量,每天不可超過3克。可補足身體對營養素的需求。上午8點到10點服用深海魚油,對人體相對更有益。
2、及時更換品牌
吃保健品也要分散風險,每兩個月更換不同品牌,不但可增加身體利用率,也能避免產生抗藥性。
3、配合食用大豆卵磷脂
深海魚油中的EPA可以清除血管壁上的脂肪,大豆卵磷脂可以把幫忙運輸這些被清掉的廢物。深海魚油和大豆卵磷脂都適合飯後食用。
4、魚油禁忌人羣
對海鮮過敏的人,要慎用。有出血症狀的患者,不建議食用魚油的。
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