喝綠茶的好處和壞處 喝綠茶的利弊
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綠茶是茶葉中的常見品種,也是許多人的最愛,綠茶不但茶香誘人,更是對人體有諸多的保健作用,只是喝綠茶不但對人體有好處,同時也有一些壞處存在。下面我們就來了解喝綠茶的好處和壞處。
喝綠茶的好處
1.瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
2.抗菌
綠茶中的茶素對人體中多種病菌的生成都有阻止作用,而且這處茶素還不會傷害人體腸道中益生菌的平衡,因此喝綠茶不但能抗菌還能維持腸道的菌羣平衡。
3.抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。
4.防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。
喝綠茶的壞處
1.對孕婦的影響
綠茶中的咖啡鹼會讓孕婦的神經處於興奮狀態下,便孕婦難以進入睡眠,另外喝綠茶還能加快孕婦的心跳速度,對母體和胎兒都不利,嚴重時孕婦會出現心衰的症狀。
2.阻止人體對鈣和鐵的吸收
喝綠茶能減少人體對鐵質和鈣質的吸收,因爲綠茶中的酸性成份在進入腸道後,會阻止人體對鈣和鐵的吸收,時間長了就會讓人體出現缺鈣和缺鐵的多種症狀。女性在月經期間會鐵和鈣的需求量增加,人們在這期間最好不要喝綠茶。
相信大家看完上文的介紹後,對喝綠茶的好處和壞處已經有了自己的認識了,希望以上內容能夠幫助到大家。
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