經常感冒是怎麼回事 該如何預防
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感冒屬於上呼吸道感染。簡稱上感,是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。生活中,經常會有人一年都難得出現一次感冒,而有的人隔三差五就會出現,那麼,經常感冒是怎麼回事?我們又該如何預防呢?下面就讓我們來好好看一下關於這方面的情況吧。
經常感冒是怎麼回事
1、過度勞累
長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降,從而容易傳染感冒。
2、細菌感染
我們日常生活中,手上的細菌有很多。是主要感染疾病的途徑,可以通過任何的介質進行傳播,所以平常一定要注意衛生。
3、頭背部受涼
頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位緻密,血管和淋巴血管也極爲豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之後,頭背部很容易出汗, 身體熱量經過頭背部進行蒸發。此時若是受涼,風寒極易侵入身體,引發感冒。
4、不良習慣
如抽菸、喝酒等。有害健康,尤其損害呼吸系統,長期吸菸還影響內分泌系統及全身的新陳代謝,因而抑制機體免疫功能,易誘發感冒。
5、經常憂鬱
多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,呼吸道防禦功能減退,使感冒病毒有機可乘。
6、濫用藥物
研究發現,濫用藥物可導致感冒。許多藥物,特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥等,對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用,經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力,從而誘發感冒。
如何預防感冒
1、注意保暖
平時做好身體的保暖,特別是足部保暖,足爲人的“第二心臟”。
2、多做有氧運動
每天保持做一些,如散步、騎車、快走、爬山、游泳等之類的有氧運動,能夠增強身體的抵抗能力,抵抗感冒等疾病的發生。
3、少吃鹽
食鹽能使唾液分泌減少,口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用,上皮細胞功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。
4、補充維生素
每天適當補充維生素和礦物質。維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀,維生素E能幫助提高人體的免疫力,所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。
5、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受爲止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,纔可預防感冒。
感冒雖說不是什麼大的疾病,但也會讓人很難受。護理不好很有可能會引發其他的問題,希望大家能夠注意。
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