缺維生素b的表現 維生素b的症狀
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維生素B族,是維持人機正常機能所必須的營養元素之一。維生素B族包括,維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。那麼,當身體缺乏B族維生素的時候,會出現哪些症狀呢?今天我們就一起來看看。
1、免疫力降低
維生素B2,以輔酶的形式參與許多代謝中的氧化還原反應,在細胞呼吸鏈中的能量產生中發揮作用。缺乏時會出現脂溢性皮炎,上皮角化,脂溢性脫髮和神經紊亂,同時導致能量、氨基酸和脂類代謝受損,嚴重是可引起免疫功能低下。
2、有腳氣
維生素B1,主要是維持體內正常代謝,抑制膽鹼酯酶的活性,促進胃腸蠕動以及對神經組織的作用。如果缺乏,最易引起的疾病就是腳氣病。
3、貧血
維生素B6,參與神經遞質,血紅素、類固醇、核酸、糖原、神經鞘磷脂的代謝,還參與氨基酸代謝,具有維持免疫功能、神經系統功能的作用,同時還降低同型半胱氨酸。缺乏會有典型的脂溢性皮炎、抑鬱、貧血等。維生素B12,在體內以輔酶的形式發揮生理作用,參與體內的生化反應,缺乏多見素食者,會表現爲具有紅細胞貧血和高同型半胱氨酸血癥。
4、容易疲勞
煙酸,即維生素PP,尼克酸,主要以輔酶形式存在於體內各組織中,是葡萄糖耐量因子的組成部分,保護心血管,缺乏可引起癩皮病,比如體重減輕,疲勞乏力、記憶力差以及失眠等。
以上就是缺乏維生素B羣的表現,在生活中,身體如果有了這幾種表現,那可要注意了,因爲可能是缺乏維生素B族了,就要注意補充維生素B族了。
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