身體有毒素怎麼辦 排毒的方法有哪些
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大家都知道身體排毒很重,否則毒素堆積,會影響到我們的身體健康,那麼身體推擠的毒素要怎麼排出去呢?接下來我們就一起來看看,身體有毒素怎麼辦,排毒的方法有哪些?
1、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%)很容易被人體吸收利用。此外,蜂蜜還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,且對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
2、蘿蔔
味甘.性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿蔔素,而且含有的大量維生素A和果膠與體內的汞離子結合之後能有效降低血液中汞離子的濃度,從而加速體內汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔等也具上述功效。
3、木耳
昧甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。因此,從事粉塵環境中作業的人應多食木耳。
4、黃瓜
味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素Bz、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。另外,黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴,如喉痛或痰多,吃黃瓜則有助於化解炎症。
通過上文的介紹,相信大家對排毒的方法都有了更多的瞭解,在平常的生活中,大家可以多吃有利於排毒的食物,多運動,勞累之後可以泡一個澡,希望這篇文章在排毒的方法上面可以幫到大家,我們在平時生活當中一定要多注意爲自己排毒哦。
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