預防風溼病應該怎麼做

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秋冬時節，是各種骨科疾病高發的季節，對於平常人來說就是加件厚衣服的事，但對於長年和骨病做鬥爭的風溼骨病患者卻絲毫不敢怠慢。那麼預防風溼病應該怎麼做呢?平時做到以下事項就可以有效預防風溼病，趕緊告訴你家長輩吧。

1：禦寒保暖

風溼骨病最忌寒冷和潮溼，這種環境下病情極易加重，故秋冬季風溼骨病患者要特別注意全身和關節的保暖，儘量不接觸冷水，切忌風吹受寒或雨淋受溼，衣物被褥要經常曬。冬季關節疼痛，可以嘗試用熱水浴來減輕疼痛。

2：飲食清淡

風溼骨病患者應清淡飲食，避免過酸、過鹹、過鮮的食物。過多的酸性食物，會使體內酸鹼度值增高，使乳酸分泌增多，消耗體內一定量的鈣、鎂等離子;過鹹的食物，會使體內鈉離子增多;過鮮的食物，容易在關節中形成尿酸鹽結晶，這幾類食物都會使風溼骨病關節症狀加重。

3：加強鍛鍊

風溼骨病患者通過鍛鍊可以幫助增強體質，當抵抗力增加了，抵禦風、寒、溼、邪的能力也會增加。靈兒建議，患者可以做一些有氧慢活動來增強體質，如保健體操、太極拳、廣播體操、散步等，對身體大有好處。不過，風溼骨病患者運動時要量力而行，尤其是50歲以上的老年人。

4：控制體重

風溼骨病患者患病部位主要是骨關節，所以控制體重對患者來說很重要。如果體重過重會增加關節的負擔，導致疾病越來越嚴重。所以日常生活中患者應該多吃一些容易消化的食物，儘可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質爲主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

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