近視平時應該注意些什麼
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預防近視須“六做到”,近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的症狀。在屈光靜止的前提下,遠處的物體不能在視網膜匯聚,而在視網膜之前形成焦點,因而造成視覺變形,導致遠方的物體模糊不清。
近視平時應該注意些什麼
1、勞逸結合,睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞、恢復工作能力的重要因素。
2、定期檢查視力。發現減退及時矯正,防止近視加深。
3、注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎症應積極進行治療。
4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液循環,改善視神經營養,消除眼內過度充血,達到解除眼疲勞的目的。
5、飲食結構合理。研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物的供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此減少吃糖果和高糖食物,多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
6、加強鍛鍊,增強體質。醫療體育有利於青少年近視眼的防治,進行全身系統、持續、定時、定量的體育鍛煉,以增強體質、促進眼部血液循環和睫狀肌的調節能力,利於近視眼的預防。但400度以上的中、高度近視的人,因隨屈光度的增加,應適當減少活動強度。
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