預防慢性胃炎應該怎麼做

當今社會，隨着社會的快節奏發展，人們經常由於忙於各種工作等應酬而飲食不規律，長此下去，就非常容易患上慢性胃炎，慢性胃炎是一種比較難以治癒的疾病，那麼，預防慢性胃炎應該怎麼做呢?下面就爲大家講述一下，希望能對大家有所幫助。

預防慢性胃炎應該怎麼做？

1、保持精神愉快

精神抑鬱或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁反流而發生慢性胃炎。

2、戒菸忌酒

菸草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜產生有害的刺激作用，過量吸菸會引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。應戒菸忌酒。

3、慎用、忌用對胃黏膜有損傷的藥物

長期濫用此類藥物會使胃黏膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

4、積極治療口咽部感染竈

勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞嚥入胃導致慢性胃炎。

5、多吃些高蛋白食物及高維生素食物

保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃 2～3 個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

6、注意食物酸鹼平衡

當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麪包以中和胃酸;當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。要避免食用引起腹脹氣和含纖維較多的食物，如豆類和豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應儘量避免，飲食時要細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養豐富，多吃含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。

溫馨提示：以上就是爲大家講述的慢性胃炎怎麼預防的問題，希望大家認真對待，一旦發現慢性胃炎的症狀，立即去接受專業全面的治療，千萬不能麻痹大意，以免耽誤了疾病的最佳治療時機。另外，在生活中一定要保持一種良好的生活習慣，愛護好自己的身體。最後，希望患者能早日康復。